Отправлено: 10.11.2013 15:31
Мои показатели с 11 не очень чистых подтягиваний,14 чистых,45 отжиманий возросли до 60.
Отправлено: 10.11.2013 15:31
Мои показатели с 11 не очень чистых подтягиваний,14 чистых,45 отжиманий возросли до 60.
Отправлено: 10.11.2013 15:31
Мои показатели с 11 не очень чистых подтягиваний,14 чистых,45 отжиманий возросли до 60.
Отправлено: 07.11.2013 13:50
6-25-20-20(на каждую ногу),как всегда с разной постновкой рук,разными хватами,вспотел капец,но далось не трудно.
Отправлено: 07.11.2013 13:25
<quote name=WasD>
<quote name=KIRYAwo>
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.</quote>

Тренируй каждый день.

Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>
Отправлено: 07.11.2013 10:59
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.
Отправлено: 08.11.2013 13:04
Перетренированость у меня похоже у меня решил 3 дня отдохнуть.
Отправлено: 07.11.2013 13:50
6-25-20-20(на каждую ногу),как всегда с разной постновкой рук,разными хватами,вспотел капец,но далось не трудно.
Отправлено: 07.11.2013 13:25
<quote name=WasD>
<quote name=KIRYAwo>
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.</quote>

Тренируй каждый день.

Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>
Отправлено: 07.11.2013 10:59
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.
Отправлено: 07.11.2013 13:50
6-25-20-20(на каждую ногу),как всегда с разной постновкой рук,разными хватами,вспотел капец,но далось не трудно.
Отправлено: 07.11.2013 13:25
<quote name=WasD>
<quote name=KIRYAwo>
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.</quote>

Тренируй каждый день.

Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>
Отправлено: 07.11.2013 10:59
8-минутная тренировка пресса от Jamie Alderton по ней тренирую пресс раз в 3 дня к примеру понедельник,четверг,воскресенье.
Отправлено: 08.11.2013 13:04
Перетренированость у меня похоже у меня решил 3 дня отдохнуть.
Отправлено: 06.11.2013 17:07
Сегодня ни чего не делал так как начал 1 круг и почувствовал боль в предплечье.Лучше перестраховаться.