Отправлено: 25.11.2013 14:49
Я снова в строю сегодня решил не делать упор присев,что бы не нагружать плечо и снизил подтягивания и отжимания,4-25-15-20.
Отправлено: 19.11.2013 11:42
<quote name=XEXA>
Вопрос:
на своей странице надо обновлять максимумы или подождать окончания программы ?</quote>
Обновляй сейчас😃.
Отправлено: 19.11.2013 11:42
<quote name=XEXA>
Вопрос:
на своей странице надо обновлять максимумы или подождать окончания программы ?</quote>
Обновляй сейчас😃.
Отправлено: 19.11.2013 11:42
<quote name=XEXA>
Вопрос:
на своей странице надо обновлять максимумы или подождать окончания программы ?</quote>
Обновляй сейчас😃.
Отправлено: 16.11.2013 17:22
10-6-25-20-20(на каждую ногу).На счёт выпадов они даются мне легко.
Отправлено: 16.11.2013 17:22
10-6-25-20-20(на каждую ногу).На счёт выпадов они даются мне легко.
Отправлено: 15.11.2013 19:04
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Полёт нормальный.
Отправлено: 16.11.2013 17:22
10-6-25-20-20(на каждую ногу).На счёт выпадов они даются мне легко.
Отправлено: 15.11.2013 19:04
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Полёт нормальный.
Отправлено: 16.11.2013 19:21
<quote name=kiss9>
уверен что эти круги всем надоели уже.Это нудные тренировки,и тут акцент не на силу и массу и какие то показатели мышц.Скорее дыхалка.сосуды и пр херня

я пробовал так тренить,1 раз и был последний.Оч нудно и тяжело психичеки,мышцы не треняться

я всегда делал за треню только 1 подход на максимум и доходил до 20 подтягиваний и 40 брусьев

вы так технику не натрените.Эти бешеные круги без остановки,какая там техника?? вы там думаете о своей дыхалке и о том что бошка болит.Про мышцы то наверн не помните)))


Гуру 100 дневки,ну объясните зачем новичку круги??? Ему надо технику ставить и количество наращивать.для этого тренить отдельно в разные дни 1 упражнение!!!</quote>

Знаешь что закрой рот.
Отправлено: 14.11.2013 18:45
<quote name=Gam1et>
Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.</quote>
F2
Отправлено: 14.11.2013 18:26
Тоже сделал продвинутую программу сначала делал отжимания потом приседания и потом подтягивания.Первые 2 круга 20-25-5 и последние 4 круга 20-25-4.Было очень тяжелоооооооооооо.
Отправлено: 16.11.2013 19:21
<quote name=kiss9>
уверен что эти круги всем надоели уже.Это нудные тренировки,и тут акцент не на силу и массу и какие то показатели мышц.Скорее дыхалка.сосуды и пр херня

я пробовал так тренить,1 раз и был последний.Оч нудно и тяжело психичеки,мышцы не треняться

я всегда делал за треню только 1 подход на максимум и доходил до 20 подтягиваний и 40 брусьев

вы так технику не натрените.Эти бешеные круги без остановки,какая там техника?? вы там думаете о своей дыхалке и о том что бошка болит.Про мышцы то наверн не помните)))


Гуру 100 дневки,ну объясните зачем новичку круги??? Ему надо технику ставить и количество наращивать.для этого тренить отдельно в разные дни 1 упражнение!!!</quote>

Знаешь что закрой рот.
Отправлено: 14.11.2013 18:45
<quote name=Gam1et>
Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.</quote>
F2
Отправлено: 14.11.2013 18:26
Тоже сделал продвинутую программу сначала делал отжимания потом приседания и потом подтягивания.Первые 2 круга 20-25-5 и последние 4 круга 20-25-4.Было очень тяжелоооооооооооо.