agrudko
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 04.10.2015 15:40
Вас кто то заставлял считать калории? Вам дают инфомацию, а как вы ей будете распоряжаться, дело ваше. Хотите считайте калории, хотите используете "пятнашки", хотите просто не ешьте сладкое, каждому приглянеться что то свое. Но вы должны понять почему так происходит, а не слепо следовать каким-то советам из интернета, типа не есть после 6, не кушайте сладкого и похуедеете.
Отправлено: 04.10.2015 11:40
<quote name=Organic: post="204814">
Да что вы все такие упёртые?Информация про питание в инфо-постах подаётся не как руководство к размышлению,а как руководство к действию.Что надо делать только так и никак иначе.</quote>
А с чем вы не согласны? Все верно вам говорят, вы сказали что нужно убирать быстрые углеводы если хотите похудеть, но это утверждение не верно, не в быстрых углеводах дело. Вам рассказали почему ваше утверждение не верно, а вы гнете свою линию и не собираетесь разделять чужого мнения. Рассказали как похудели вы, но ваш результат никак не идет в разрез сказанному ведущими программы. И как раз таки универсальаня схема она есть (если у вас конечно нет никаких отклонений) и она работает на все 100%, то что другие ею пользуются не правильно это вопрос другой.

Вас просят разложить все по пунктам с чем не согласны, а вы пишите длинные посты но никакой конкретики, вокруг да около ходите и все.
Отправлено: 29.03.2015 11:46
Когда редактируешь данные в настройках при нажатии на сохранить ничего не происходит, данные не сохраняются.
И как уже писали выше хотелось бы каких то эффектов отзывчивости что бы понять ты попал по кнопке, промахнулся или это телефон завис, можно звуком выделить, вибрацией, визуальным эффектом, вариантов хватает.
Отправлено: 14.03.2015 15:52
Часто тренироваться это не безмысленно, надо знать какие цели перед собой ставите и выполнять их поэтапно, а не все сразу. Конкретно если вы хотите сбросить вес то номер 1 это питание/сон, а потом уже тренировки. Если вам все равно в каком вы состоянии под слоем "жирка" то можно вобще не тренироваться. Но выглядеть вы будете по разному если бы сбрасывали вес питанием и занимались или просто сбрасывали вес питанием.
Отправлено: 14.03.2015 15:19
Физические нагрузки не так много сжигают калорий как хотелось бы. Что бы сжечь дествительно много калорий прийдется очень сильно "попотеть" и думаю после этого жор будет соответствующий. Безусловно образ жизни влияет на расход энергии, но в большинстве случаев у нас сидячий образ жизни, поэтому о больших потерях энергии речи не идет. А если вы задаетесь вопросом о двух тренировках в день, я предпологаю что у вас есть "лишнее время" то лучше это время потратить на хорошее питание и сон/отдых. Как по мне это даст большую отдачу.
Отправлено: 14.03.2015 10:08
Zml:>
особенно после налета Пиндосской бестии</quote>
Как по мне вот это уже перебор

Zml:>
Но мне кажется, что для цели поднятия выносливости и сброса лишних жировых запасов</quote>
Лишние жиры сбрасывает питание.
Отправлено: 13.03.2015 20:18
milapres:>
Есть более важные вещи, чем подсчитывать. Многие народы имея иную культуру питания вообще не толстеют, ничего не зная о калориях.</quote>
Для многих ожирение это огромные проблемы, не поверю что люди при таких проблемах не могут уделить время что бы научиться считать калории, тем более что сложности будут возникать только первое время, потом все считается обчень быстро

milapres:>
Отсюда, если кто-то толстеет, значит наружен естественный ритм жизни для его личной тушки.
Никакой подсчёт такому не поможет, а загрузит человека ненужной заботой, делая его не только рабом, но ещё и несчастным-зависимым, постоянно думающем о жрачке.</quote>
Очень большое заблуждение, что им не поможет подсчет калорий. И не знал что я стал несчастным и зависимым

milapres:>
Отсюда, не верьте, что количество поедаемого (за раз) не влияет. Может при жёсткой дисциплине и не меняет, но... жить с постоянным желание нажраться наконец - это не есть путь в щасте и здоровье.</quote>
Я когда пересмотрел свой рацион и начал считать калори, голодным не ходил, не думал постоянно о жрачке. А когда настало время набирать мышечную массу я понял что жрать прийдется очень много и это даже стало от части проблемой.

milapres:>
Конфеты типа варёной сгущёнки мне приносят утолщение.</quote>
Конкретно не конфеты вам приносят утолщение а перебор по калориям, значит их не надо есть в том кол-во в котором едите вы. Если вы будете есть вареную рыбу и тоже перебирать по калориям вы тоже будете утолщаться.

Отправлено: 13.03.2015 16:46
Делюсь наблюдением для тех тётенек, которые сильно хотят похудеть:
1) Не верьте, что не важно количество поедаемого за раз - для нашей цели это более чем просто важно! Это супер-важно!</quote>
Не важно сколько вы едите за раз, главное чтобы за день вы не наели больше чем потратил ваш организм.

2) Не боимся доесть недоеденное через пару-тройку часов, пусть приёмов будет чуть больше, главное, чтобы порция помещалась в ладошке 😉 + жидкости</quote>
За большее количество приемов с меньшим объемом +, а зачем что бы в ладошки помещалось не понимаю, можете пояснить?

4) Чтобы остаться довольной после малого количества съеденного используем хитрый ход: всенепременно заканчиваем трапезу небольшой порцией мёда!</quote>
Как ни странно схожая ситуация, очень сильно хочеться закончить трапезу сладким, без разницы мед или сгущенка с творогом или яблоко, сладким очень хочеться закончить.

6) Нашему брату противопоказано во время еды делать хоть что-то дополнительно!</quote>
Странно, постоянно смотрю попутно кино/сериал, читаю формуы или просматриваю сайты.
Резюме: хотим похудеть - не кушаем больше чем сжигаем
Отправлено: 01.01.2014 13:17
- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:


Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.
Отправлено: 01.01.2014 13:17
- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:


Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.
Отправлено: 01.01.2014 13:17
- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:


Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.
Отправлено: 01.01.2014 13:17
- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:


Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.
Отправлено: 01.01.2014 13:17
- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:


Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.
Отправлено: 25.11.2013 12:23
За 8 месяцев, в среднем где-то по 3 кг за месяц. Самочувствие отличное. Чаще хожу перед зеркалом 😃
Отправлено: 25.11.2013 12:23
За 8 месяцев, в среднем где-то по 3 кг за месяц. Самочувствие отличное. Чаще хожу перед зеркалом 😃