zodiak
Дневники тренировок
мои тренировки
zodiak[04.11.2013 17:26]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 24.10.2013 17:18
мои 200(
Отправлено: 23.10.2013 19:09
за 10 твердая 5)
а по делу так по мне ноги у тебя болтаются сильно.
И в боксерских перчатках норм подтягиватся?))))
Отправлено: 23.10.2013 17:05
31 (66)
9х 9 15 12 15

Вот при моем росте у меня вес нормальный? 186см и 70 кг.
Просто есть, за что ухватить и с боков и внизу живота(
Отправлено: 23.10.2013 16:59
<quote name=ogrudko>
За время моего участия в программе начиная с мая этого года я потерял 12кг и прошелся почти по всем 15 указанным пунктам.</quote>
<quote name=Konsten>
то же начал в конце мая с нуля(в смысле до этого почти не занимался) по сегодняшний день, потерял 15кг, в объемах сильно уменьшился, одежду всю поменял на размер меньше, и ту похоже придется скоро менять)то-то ещё будет...</quote>
<quote name=sliff>
Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?</quote>

Красавцы!
Отправлено: 23.10.2013 16:53
мои 364(
эх плечи руки стонут словно никогда до этого не отжимался)
Отправлено: 22.10.2013 17:11
Хороший такой разгон пошел😁
Отправлено: 22.10.2013 16:32
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
Отправлено: 22.10.2013 15:59
За сегодня 472
Отправлено: 22.10.2013 01:46
<quote name=ANt1k>
<quote name=zodiak>
меня плюсуйте)
поздно заметил прийдется нагонять у меня 22 уже)хотя за 100 дневу + отжим лесенкой делал так что мои скромные 220 можешь записать)сегодня попробую больше наделать)</quote>
Добавлю, но только считается, сколько сделал в день!</quote>

Так у меня 220 и получилось за день) На момент записи здесь первого поста время у меня уже было начало первого ночи 22 числа)
Отправлено: 21.10.2013 18:43
меня плюсуйте)
поздно заметил прийдется нагонять у меня 22 уже)хотя за 100 дневу + отжим лесенкой делал так что мои скромные 220 можешь записать)сегодня попробую больше наделать)
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.
Отправлено: 21.10.2013 17:15
всем привет)
Парни те кто начал уважение!)
день 29 (64)
8х 8 15 12 15
1х 12 15 15 12
снизил кол во подходов в кругах причем сильно. Привыкаю пока как пойдет хорошо плюсану еще.Расстраивает то что были пробелы в тренировках и с питанием все никак не могу устаканить(
Отправлено: 06.10.2013 16:15
14(49)
8х 10 20 16 20


второй день думаю отдых сделать но начинаю круги и все самом собой происходит)
Отправлено: 05.10.2013 17:11
правда с режимом питания да сами продукты пришлось изменить) организм требует что поделаешь)
Отправлено: 05.10.2013 17:09
день 13(48)
8х 10 20 16 20
вчера еще с температурой был утром слабость от борьбы организма с вирусом вечером все равно в круги втянуло)