Zet68
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.08.2013 21:01
Водка - это ректификат, то есть хуже и гаже этого только героин.

Пиво - источник легко усвояемой энергии, напиток, который благодаря сахаридам, содержащимся в нем, рекомендуют спортсменам для быстрого восстановления и возмещения энергии. Но с качественным пивом у нас еще больше проблем, чем с вином.
Его у нас попросту нет.

Хорошее вино. От 800 руб.
Дорого ли это? Ну как сказать. Я выпиваю 2-3 раза в неделю по 150-200 грамм. Итого три бутылки в месяц. 2500-3000 руб.
В теме: Пиво
Отправлено: 03.08.2013 14:47
Какое здесь царит мракобесие! ))

Умеренное употребление качественного красного вина - это несомненная польза для организма.
У непьющих людей уровень смертности на 50% выше (особенно от сердечных заболеваний), чем у людей, ежедневно употребляющих сухое вино в умеренных количествах. Это очень хорошо видно на примерах Италии, Греции, Франции.
В теме: Пиво
Отправлено: 03.08.2013 04:26
Я в питании вообще не смыслю, поэтому подскажите оптимальную пищу перед и после тренировки, ну и соответственно за сколько времени кушать)

до трени стараюсь есть банан-два, но редко получается с работой
после пью йогурт</quote>

Так вот же здесь все рассказано:
http://workout.su/articles/106
Отправлено: 02.08.2013 02:54
Я обожаю творог со сметаной и с медом. Да, и с чаем конечно.
Но вот сметана самая вкусная и натуральная, как правило, 40% жирности. Грешу на нее по поводу лишнего жира на животе.
Отправлено: 01.08.2013 17:38
Уже лет 15 не пью колу и не ем чипсы и ничего вкусного в них не нахожу.
То ли дело, рыбка на пару с брокколи 😃
Отправлено: 01.08.2013 16:55
.Для удовольствия кока кола с чипсами</quote>

Какая адская жесть!!
Отправлено: 01.08.2013 16:08
+73 = 218 225
Отправлено: 19.07.2013 23:37
+ 60 = 217 517
Отправлено: 19.07.2013 21:06
ogrudko, спасибо за советы.
Записался на сл. неделе к врачу.
Кстати, как раз сегодня "почувствовал спину" при подтягивании.
Подтягивался по методу "тянуть перекладину на себя".
Сейчас реально болят мышцы спины. Хорошо ))
Отправлено: 18.07.2013 02:57
Параллельным хватом получается два-три раза нормально подтянуться, но боли в локте нет.

Вообще, подтягивания даются с большим трудом. Занимаюсь 8 дней, а подтягиваться также тяжело, как в начале, никакого прогресса. В то же время, чувствую, что и в отжиманиях и в приседаниях есть резерв, могу увеличивать количество.
Отправлено: 17.07.2013 13:41
Антон, спасибо за ответ, обязательно схожу к врачу, хотя ничего нового он мне не скажет.

Обычным хватом, широким, могу подтянуться два-три раза, но сразу чувствуется боль в локте и в сгибателе.
Обратным хватом подтягиваюсь 7 раз с правильной техникой.

Вот и печалюсь по этому поводу, потому что, мне кажется, выход на две на для меня - неосуществимая задача, а прогрессировать хочется, правда мне уже 42 ))

Или все-таки можно гармонично развиваться, учитывая возраст, конечно, подтягиваясь только обратным хватом?
Отправлено: 17.07.2013 00:34
Здравствуйте!

Увидел сюжет с вами на TVJam, и вот теперь я здесь.
Очень рад ))

Начал заниматься по схеме 4-20-18-20, но проблема в том, что у меня имеется старая травма локтевого сустава, которая не позволяет подтягиваться обычным хватом. Не подскажете, можно ли(и нужно ли) как-то компенсировать "неправильные" подтягивания, которых к тому же немного? У меня, например, неплохо идут брусья, может их включить в цикл?