Мой первый выход на 2 извините что боком сняли неправильно, думали не сделаю а получилось. В след раз прямо снимать буду. Значю сто с рывком , что пипец какой кривой но все равно.

Всем привет. Сегодня тот день когда стартовала 100дневка. Ура товарищи Ура.
И так начнем с того что напишим свои начальные показатели:
Объем груди - 86см.
Талия - 74см.
Бедра - 88см.
Бицепс правый - 32 см.
Бицепс левый - 30см.
. Фотографии сделаны .
Вес- 62.3кг
Сделал сегодня 5-20-15-20. 4 круга.

Всем привет. Сегодня тот день когда стартовала 100дневка. Ура товарищи Ура.
И так начнем с того что напишим свои начальные показатели:
Объем груди - 86см.
Талия - 74см.
Бедра - 88см.
Бицепс правый - 32 см.
Бицепс левый - 30см.
. Фотографии сделаны .
Вес- 62.3кг
Сделал сегодня 5-20-15-20.

Всех поздравляю с началом старта 100дневки. Желаю успеха. Встретимся на финише

Дай отдохнуть себе дня 3 хотя бы.

бывает

Ну да

Незнаю может силы нехватает.

Учился делать офицерский и краба научился делал каждую треньку и один раз сорвался и вот заболело.

Вот у меня тоже болит ниже локтя если поднят руку и повернуть ладонь к лицу боль по левой стороне руки, тоже эспандер ?

Согласен ну если жрать булочки чипсы и пить колу толку будет 0

Разминка.
Растяжка.
Собственно все пока что болит рука, отдыхаю.

Мне помогло бег диета и уголок на турнике.