Отправлено: 26.05.2014 22:10
День 87
Сегодня дошли руки до продвинутого дня с плиометрическими упражнениями. Сделал 4 круга.
Отправлено: 26.05.2014 22:10
День 87
Сегодня дошли руки до продвинутого дня с плиометрическими упражнениями. Сделал 4 круга.
Отправлено: 25.05.2014 18:58
День 86
Воскресный выходной)
Отправлено: 24.05.2014 22:08
День 85
Сегодня участвовал в велосоревнованиях. 4-е место!!!
За вчера и сегодня накатал 50 км.))
Вместо тренировки записал видео на 1-й разряд)
Отправлено: 23.05.2014 23:36
День 83 был выходным (качал пресс)

День 84
7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 8
Приседания 16 (+20 кг.)
Отжимания 16
Выпады по 12 (+20 кг.)
Отправлено: 22.05.2014 09:59
День 82

7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 8
Приседания 16 (+20кг.)
Отжимания 16
Выпады 16 (+20кг.)
Отправлено: 20.05.2014 15:10
День 81
Снова в тренажерке.
7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 6 (медленно)
Приседания 12 (доп. вес 20)
Отжимания 12 медленно
Выпады по 12 на каждую ногу (доп. вес 20)
Отправлено: 19.05.2014 22:14
День 80
7 кругов. Все отлично!
Отправлено: 18.05.2014 22:27
Как же включать бег в тренировки?
Отправлено: 18.05.2014 21:58
День 78 (вчера)
Снова сделал продвинутый день с полуторными упражнениями, т.к. это хороший интенсив, а времени тратишь меньше)

День 79
Сегодня воскресный выходной. Покачал пресс.
Отправлено: 17.05.2014 09:52
Только что взвесился.
Проснулся,сходил в туалет,не завтракал - 63.7 кг
Отправлено: 17.05.2014 00:59
День 76
7 кругов. Все отлично.

День 77
Решил сделать продвинутый день с полуторными упражнениями.
Вышло три эффективных круга.
Отправлено: 14.05.2014 23:56
День 75
Второй выходной на этой неделе.
Чувствую усталость мышц.
Отправлено: 13.05.2014 23:23
День 74
Продвинутый день №4
6 кругов (Подтягивания 8, приседания 20, отжимания 16), седьмой статика.
Хорошая нагрузка, но полуторные все равно тяжелее.
Отправлено: 13.05.2014 23:22
День 74
Продвинутый день №4
6 кругов
седьмой статика
Хорошая нагрузка, но полуторные все равно тяжелее.