ogrudko

Процитирую, чтобы увидела автор - можно добавить закадровые комментарии на уже отснятое видео, процесс не очень сложный.

Вот, начинаете понемногу понимать. Просто записывая свое питание в дневничок в течении пары недель помогает понять, что к чему и осознать почему даются те или иные диетические рекомендации и нужны ли они вам сейчас.

Пффф, а мужики то уж испугались А вы знаете, что у нарезанной морковки тоже вырастает гликемический индекс по сравнению с ненарезанной? Мне развить мысль или пока каждый пофантазирует сам?

Было бы круто посмотреть на видео ваших отжиманий, или хотя бы фото с 2 ракурсов.

Откройте страшную тайну, что если... переварить...

Просто смотри, вегетарианство - это ущербная стратегия питания, лишающая человека поступления полноценных белков и связанных с ними микроэлементов, витаминов и т.д. Следуя данной логике, мы должны осветить тему безуглеводных рационов, низкожировых диет и прочей мути на просторах интернета. Зачем? Разве это соответствует структуре программы? Разве что может написать пост, о том, что питание должно быть полноценным, включающим все группы продуктов без перегибов, а все вегетарианства-шмарианства, перечислить как девиантные стратегии питания. Тогда возжно да, стоит.

Потому что бодибилдеры (простите за троллинг, но это недалеко от правды). Врачи кричат про снижение иммунитета при ограниченному питании. Т.е. каждый о своем вещает.

Мне будет трудно удержаться, чтобы не сделать тотальный blame этой стратегии питания. А писать пост про мальчика для битья как-то... это же не наши методы.

Считаете количество и калорийность овсяной каши сухой, и количество и калорийность молока, все перемножаете, складываете и получаете калорийность готовой каши. Математика за 2-3 класс

WasD Пришла в голову мысль, оцени, стоящая или нет. Если кто-то из участников заявляет, что-то явно противоречащее постам 100-дневки, мы проводим доказательную дискуссию с сылками, фактами и т.д. По результатам мы или оставляем информацию в инфо-посте как есть (но добавляем литературу, о чем так много с тобой толкуем - те статьи или книги, которые фигурировали в дискуссии) или меняем информацию, если участник смог доказать свою точку зрения. А то, который год уже из запуска в запуск, одни и те же темы поднимаются, а мы оставляем все на уровне комментариев. Через полгода под рукой не оказывается доказательной базы и начинаешьс по 100500-му разу перелопачивать и доказывать то же самое.

Как уже говорил ранее kiss вы просто сгибаете конечность в соответствующих суставах в соответствующем направлении, пока не почувствуете натяжение. Именно этот момент натяжения и является для вас искомым тренировочным эффектом, нисколько не меньше чем для Наташи - сворачивание в бублик.

Михаил, не монополизируйте этот процесс только для бега, я и во время лежания на диване вырабатываю АТФ! Не по 50кг конечно, но все таки...

Вот и возник этот момент в первый раз в этом запуске. Мы не говорим, что мы истина в последней инстанции. Просто мы искали информацию по вопросу и на наш субъективный взгляд вот эта информация, изложенная в инфо-посте оказалась намного ближе соответствующей истине, чем любая другая. Вы можете нам доказать, что мы не правы, выложив ваши аргументы и ссылки, откуда вы их почерпнули. Мы изучим их и если ваши заявления окажутся более аргументированными, то инфо-пост будет переписан - вот как это работает. И поверьте, мы не раз переписывали инфо-посты со времени первого запуска программы Т.е. это как раз тот вариант, когда в споре рождается истина.

Есть в интернетах информация и про свинину, и про печень и да, при подсчетах вы все это учитываете. И да, за 2-3 недели на подсчеты у вас будет уходить не более 10 минут в день.

Все популярные видеоблогеры, вроде Семинихина, Брина и т.д. подают материал так, чтобы их смотрели как можно больше людей. Из-за этого у них очень много различных постулатов и ультимативных выражений, которые на самом деле не столь важны. У них очень мало обобщающей систематической информации, но вместо этого концентрация на частных случаях. Их можно смотреть ограниченное время, если вы только вылезли из танка и про питание и тренировки не знаете ничего, от слова совсем. Как только вы начинаете отличать белки от жиров, а подтягивания - от отжиманий, стоит переходить к более авторитетным и обгрунтованным источникам информации.