62-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 6*5=30
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

62-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 6*5=30
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Олег бывает, когда один-два раза поел не полезной пищи, в фигуре ни чего не изменилось, и как начал жрать все подряд, да еще и пьешь не то что нужно,через неделю встал на весы и обалдел. )))

На данный момент, конечно это я перегнул палку, так как организм уже перестроился и не позволит мне за такой короткий срок набрать столько кг.
Но 3-4 кг думаю реально наберу после 1.5 кг суши )))

+100500 Так же начинал с 0 подтягиваний 1.5 года назад, на сегодня 15.

Полностью согласен, лично я обрастаю жиром, но многие эктоморфы (по научному) и жир то не могут набрать. Так вот начинают принимать гейнеры и обрастая жиром или наливаясь как яблоки водой воспринимают так будь то бы это спортпит помог.

61-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Продвинутый День №2

Подтягивания 4*6=24
Приседания 6*10=60
Отжимания 6*10=60

8 min ABS уровень 2 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. По теме поста: Очень интересная тема ПИТЬ или НЕ ПИТЬ, ЖРАТЬ или НЕ ЖРАТЬ спортивные добавки. У меня есть знакомы которой занимается бодибилдингом, так он так рассуждает:
- Наш организм как механизм, ему нужно топливо и смазка. Подразумевается спортпит и спортивные витамины. И поэтому он принимаю спортивное питание, но в основном протеин и витамины.
Теперь немного про его результаты: рост 168-170; вес 70-73, при том что он его постоянно старается поддерживать в этом пределе.
Вопрос зачем ему спортпит вообще????

Теперь вернусь к себе, как я уже писал вес набираю моментально, недельку не последить за питанием и все 82 кг как с куста (на сегодня 73.4)
Вопрос зачем мне спортпит вообще, если при желании набрать мышечную массу мне требуется только профицит калорий создать, и попахать на площадке????

Ну и пример еще одного знакомого, он худощавого телосложения, в тренажерный зал ходит с марта по июнь (3 месяца) не грамма жира. И зрительный эффеект и прибавку в мышечной массе (мнимую на пару месяцев) добивается гербалайфом???
Вопрос зачем ему спортпит вообще, хотя если он будет регулярно занимать и правильно питаться он и так будет в лучшей форме ????

Мое мнение, если у Вас не стоит цель стать Мистер Олимпия, а есть цель быть здоровым и красивым, нечего и над организмом издеваться, нужно соблюдать режим дня, режим питания и режим тренировок и все у Вас получится.

Это мое лично мнение ни кому не навязываю, многим нравятся надутые мышцы.
Да и еще слышал что иностранные бодибилдеры перед тренировкой 100 гр. виски выпивают, для снижения болевого порога, может кому пригодится))))

А мне очень нравится упор-присев перед подтягиваниями, очень хорошо разминает и разогревает плечевой пояс.

Олег бывает, когда один-два раза поел не полезной пищи, в фигуре ни чего не изменилось, и как начал жрать все подряд, да еще и пьешь не то что нужно,через неделю встал на весы и обалдел. )))

На данный момент, конечно это я перегнул палку, так как организм уже перестроился и не позволит мне за такой короткий срок набрать столько кг.
Но 3-4 кг думаю реально наберу после 1.5 кг суши )))

+100500 Так же начинал с 0 подтягиваний 1.5 года назад, на сегодня 15.

Полностью согласен, лично я обрастаю жиром, но многие эктоморфы (по научному) и жир то не могут набрать. Так вот начинают принимать гейнеры и обрастая жиром или наливаясь как яблоки водой воспринимают так будь то бы это спортпит помог.

61-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Продвинутый День №2

Подтягивания 4*6=24
Приседания 6*10=60
Отжимания 6*10=60

8 min ABS уровень 2 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. По теме поста: Очень интересная тема ПИТЬ или НЕ ПИТЬ, ЖРАТЬ или НЕ ЖРАТЬ спортивные добавки. У меня есть знакомы которой занимается бодибилдингом, так он так рассуждает:
- Наш организм как механизм, ему нужно топливо и смазка. Подразумевается спортпит и спортивные витамины. И поэтому он принимаю спортивное питание, но в основном протеин и витамины.
Теперь немного про его результаты: рост 168-170; вес 70-73, при том что он его постоянно старается поддерживать в этом пределе.
Вопрос зачем ему спортпит вообще????

Теперь вернусь к себе, как я уже писал вес набираю моментально, недельку не последить за питанием и все 82 кг как с куста (на сегодня 73.4)
Вопрос зачем мне спортпит вообще, если при желании набрать мышечную массу мне требуется только профицит калорий создать, и попахать на площадке????

Ну и пример еще одного знакомого, он худощавого телосложения, в тренажерный зал ходит с марта по июнь (3 месяца) не грамма жира. И зрительный эффеект и прибавку в мышечной массе (мнимую на пару месяцев) добивается гербалайфом???
Вопрос зачем ему спортпит вообще, хотя если он будет регулярно занимать и правильно питаться он и так будет в лучшей форме ????

Мое мнение, если у Вас не стоит цель стать Мистер Олимпия, а есть цель быть здоровым и красивым, нечего и над организмом издеваться, нужно соблюдать режим дня, режим питания и режим тренировок и все у Вас получится.

Это мое лично мнение ни кому не навязываю, многим нравятся надутые мышцы.
Да и еще слышал что иностранные бодибилдеры перед тренировкой 100 гр. виски выпивают, для снижения болевого порога, может кому пригодится))))

А мне очень нравится упор-присев перед подтягиваниями, очень хорошо разминает и разогревает плечевой пояс.

А мне очень нравится упор-присев перед подтягиваниями, очень хорошо разминает и разогревает плечевой пояс.