97-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Так как Турбо комплекс Эпсилон выполнял вчера в 22:30, то сегодняшний Турбо комплекс выполню вечером.
Вчера при выполнении подтягиваний, после третьего повторения со второго круга начинала хрустеть левая кисть, не комфортно, интересно первый раз в жизни такое, посмотрю будет ли повторятся такое. Я связываю это с тем что перекладина широкая, хотя в понедельник все было нормально, хотя раньшн я не зависал по 10-15 сек. после выполнения подтягиваний.

Турбо блок ЗЕТА, прошел на ура:

Бег,лежа, 3*40сек. отдых между забегами 30сек.
Отжимания 5*10=50
Приседания 5*6=60 (на каждую ногу)
Подтягивания 5*4=20

Рядом курили и подтягивались пацаны, школьники или с колледжа, так оценили мою технику отжиманий,
-"Ага спину примо держит", "Как в инете отжимается", "нука попробуй так подтянуться"
Потом они подтянулись по максимуму от 20-25 и ушли, самое обидное что на хрена они курят то.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

99-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну вот и еще одна 100 дневка заканчивается, завтра результаты и фотки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

99-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну вот и еще одна 100 дневка заканчивается, завтра результаты и фотки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

99-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну вот и еще одна 100 дневка заканчивается, завтра результаты и фотки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

99-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну вот и еще одна 100 дневка заканчивается, завтра результаты и фотки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

98-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо блок вечером!

Надо боло лесенку в первый день ставить, думаю что максимумы в воскресенья будут не ахти, после сегодня.

Блин жалко, что это конец 100 дневки, а назад глянешь, ни хрена себе сколько пройдено.....

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

97-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Так как Турбо комплекс Эпсилон выполнял вчера в 22:30, то сегодняшний Турбо комплекс выполню вечером.
Вчера при выполнении подтягиваний, после третьего повторения со второго круга начинала хрустеть левая кисть, не комфортно, интересно первый раз в жизни такое, посмотрю будет ли повторятся такое. Я связываю это с тем что перекладина широкая, хотя в понедельник все было нормально, хотя раньшн я не зависал по 10-15 сек. после выполнения подтягиваний.

Турбо блок ЗЕТА, прошел на ура:

Бег,лежа, 3*40сек. отдых между забегами 30сек.
Отжимания 5*10=50
Приседания 5*6=60 (на каждую ногу)
Подтягивания 5*4=20

Рядом курили и подтягивались пацаны, школьники или с колледжа, так оценили мою технику отжиманий,
-"Ага спину примо держит", "Как в инете отжимается", "нука попробуй так подтянуться"
Потом они подтянулись по максимуму от 20-25 и ушли, самое обидное что на хрена они курят то.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

96-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Тренировка в понедельник вечером, так порвала меня, что вчера я не смог ни чего сделать, сегодня по плану:

Тренировка БЕГ (установил себе на телефон приложение Endomondo, приложения для тренировок от бега до дайвинга. Так вот составил план по бегу, сегодня первая тренировка нужно пробежать 3,63 км за 26м:24сек. Если кто нибудь, использует данное приложение давайте дружить-и соревноваться)
Турбо-блок ЭПСИЛОН, вот только площадка у нас засыпана мелким гравием, буду что то думать на тему выполнения планки.

Пробежка
Разминка

Планка 3*40 сек. (надо было по 60 сек., для меня легко оказалось)

Отжимание узким-широким 5*10
Приседания сумо 5*10
Подтягивани+вис 10сек. 3*5 и 2*3

Вывод: проходя 100 дневку не эксперементируй иди по установленному плану, набирайся опыта и сил.


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

95-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вчера вечером переусердствовал:
Бег 4.80 км за 30 минут
Отдых-разминка 10 минут

Подтягивания (обычным хватом) 3*5=15 и 2*2=4
Брусья 5*5
Австралийские подтягивания 4*10 =40 и 1*7=7

Все круги без перерыва, добился отказа на последнем круге, кайф. Но сегодня утром не смог ДЕЛЬТА БЛОК ВЫПОЛНЯТЬ, не восстановился, руки ноют немного, странно ведь каждый день занимаюсь, либо вечером либо завтра.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

94-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка:

Про стойку всадника - забыл.

Индийские отжимания - 5*7 = 35 ( хорошо пробили верх грудных и плечи.В первом подходе немного потянул в плече, но потом поправил технику выполнения)

Приседания Яшанькина - 5*5 = 25 (довольно тяжелое упражнения и без видео немного не понятна техника выполнения, выполнял как пистолетик, только нога назад)

Подтягивания с согнутыми ногами - 5*5=25 (выполнял с согнутыми ногами под 90 град. дома по другому ни как, не могу я пока в новом дворе выйти на улицу - стесняюсь. Сознаюсь сразу в последнем подходе иногда ноги опускались в низ)

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

93-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Поза всадника - у нас она так называлась.7

Турник дома сломал, анкер сверху выпал,,,,,,,???? Завтра крепить по новой буду.

Из за переезда и ремонта не смог вовремя отписаться.

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Поза всадника - у нас она так называлась.7

Турник дома сломал, анкер сверху выпал,,,,,,,???? Завтра крепить по новой буду.

Из за переезда и ремонта не смог вовремя отписаться.

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Поза всадника - у нас она так называлась.7

Турник дома сломал, анкер сверху выпал,,,,,,,???? Завтра крепить по новой буду.

Из за переезда и ремонта не смог вовремя отписаться.

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!

92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Поза всадника - у нас она так называлась.7

Турник дома сломал, анкер сверху выпал,,,,,,,???? Завтра крепить по новой буду.

Из за переезда и ремонта не смог вовремя отписаться.

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!