Отправлено:
23.03.2013 01:05
Я вот новенький тут.Не турникмен и не качок,а просто домашний любитель потренироваться.Вот недавно научился делать отжимания на одной руке с хлопком перед собой,тоесть обычные,20 раз.Щас учусь делать хлопки над головой или за голову,как научусь выложу видео.А дальше следует научиться 20 отжиманий на одной руке с хлопком за спину.Почему именно 20,потому что до количества 20 увеличивается сила и её прибавлять мне легко,а после 20 уже упраженение идёт на силовую выносливость,с которой у меня не лады.На двух руках обычные отжимания делаю максимум 55 раз,и с хлопком 28 раз.