Отправлено: 11.05.2022 01:28

10.05.День 353
Разминка 5 мин
Брусья 20-25-20-20-27-17-17,отдых минута
Заминка

Отправлено: 09.05.2022 14:33

9.05. День 352
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-12 Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 09.05.2022 01:22

08.05.День 351
Разминка 5 мин
Брусья 20-24-20-14-14-14-12,отдых минута
Заминка

Отправлено: 09.05.2022 01:21

3.05. День 350
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-10
Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:43

01.05.День 349
Разминка 5 мин
Брусья 20-24-20-20-25,
отдых минута
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:42

30.04. День 348
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-10
Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:41

27.04. День 347
Разминка 5 мин
Отжимания 19-23-18-18-23,
отдых минута
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:40

26.04.
День 346
Разминка 5 мин
Брусья 19-23-18-18-23,
отдых минута
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:38

24.04. День 345
Разминка 5 мин
Подтягивания 8-11-8-8-10
Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 02.05.2022 04:37

19.04. День 344
Разминка 5 мин
Отжимания 18-22-18-18-22,
отдых минута
Заминка
Отправлено: 19.04.2022 05:40

18.04. День 343
Разминка 5 мин
Брусья 19-23-18-18-23, отдых минута
Заминка

Отправлено: 19.04.2022 05:39

14.04. День 342
Разминка 5 мин
Подтягивания 8-11-8-8-10 Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 11.04.2022 00:52

09.04. День 341
Разминка 5 мин
Брусья 18-22-18-18-22, отдых минута
Заминка

Отправлено: 08.04.2022 09:09
07.04. День 340
Разминка 5 мин
Лесенка отжимания+подтягивания 1-2 -3-4-5-4-3-2-1
Отдых 3 мин
Отжимания+подтягивания 14+7 2 подхода, 10+5 2подхода
Заминка
Отправлено: 03.04.2022 13:32

03.04. День 339
Разминка 5 мин
4 подтягивания - 8 отжиманий без отдыха 5 подходов
Отдых 5 мин
5 подтягиваний - 10 отжиманий без отдыха 3 подхода
Заминка