Отправлено: 21.08.2022 15:20

18.08. .День 389
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
Отправлено: 21.08.2022 15:19

17.08. .День 388
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка
Отправлено: 21.08.2022 15:19

15.08. .День 387
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка

Отправлено: 21.08.2022 15:18

13.08. .День 386
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка

Отправлено: 21.08.2022 15:18

08.08. .День 385
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка

Отправлено: 21.08.2022 15:17

05.08. .День 384
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка

Отправлено: 21.08.2022 15:16

03.08. День 383
Размика
Подтягивания 5-8-8-8-8-8-8-8-8, отдых между 1 мин.Отдых 5 мин иДалее 5-5-5-4-3-2 Отдых 20 сек междуЗаминка

Отправлено: 21.08.2022 15:15

01.08. .День 382
Разминка 5 мин3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругамиЗаминка

Отправлено: 28.07.2022 03:13
27.07. День 381
Размика
Подтягивания 5-8-8-8-8-8-8-8-8, отдых между 1 мин.Отдых 5 мин и
Далее 5-5-5-4-3-2 Отдых 20 сек между
Заминка
Отправлено: 26.07.2022 15:12

26.07. .День 380
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин между кругами
Заминка

Отправлено: 26.07.2022 15:12

25.07. .День 379
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5.
Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..

Отправлено: 26.07.2022 15:10

23.07. .День 378
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка

Отправлено: 26.07.2022 15:10

22.07. .День 377
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка

Отправлено: 26.07.2022 15:09

21.07. .День 376
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5
.Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..
Отправлено: 20.07.2022 14:07
20.07. .День 375
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5
.Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..