Отправлено: 20.05.2023 03:46

18.05. День 442
Велик 3 км
Разминка 5 минЛесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 6 + Брусья 12 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:44

17.05. День 441
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 6 + Брусья 12 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:42

14.05. День 440
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:42

13.05. День 439
Велик 3 км
Разминка 5 минЛесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:40

12.05. День 438
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:39

11.05. День 437
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:39

08.05. День 436
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:37

07.05. День 435
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:36

06.05. День 434
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:35

05.05. День 433
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:34

04.05. День 432
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 20.05.2023 03:33

03.05. День 431
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км

Отправлено: 03.05.2023 09:39

02.05. День 430
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Подтягивания лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1, отдых 2мин
Далее 4 раз - 5 подход ,отдых между 1 мин.
Велик - 3 км

Отправлено: 04.02.2023 15:35

04.02. День 429
Разминка 5 мин
Подтягивания лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1, отдых 2мин
Далее 8 раз - 5 подход ,
отдых между 1 мин.
Велик - 30 мин

Отправлено: 02.02.2023 04:28

31.01. День 428
Разминка 5 мин
Подтягивания лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1, отдых 2мин
Далее 8 раз - 5 подход , отдых между 1 мин.
Заминка 2 мин