))ух ты, какой кипишь поднялся, это хорошо, желаю удачи) думаю, можете кидать сюда свои успехи в подтягиваниях на одной или создать отдельную тему посвященную тренировке этого упражнения, посмотрим кто каких успехов добьется

Извините, но как бы это не разочаровывало ребят, но по факту Антон прав, для начала нужна хорошая база, без нее никуда. Разговоры типа: а вон тот парень из сети подтягивается на двух всего столько то, а на одной огого! или примеры типа такого служат для успокоения ребят, которые хотят получить все и сразу. Не тратить время на тренировки для достижения серьезного результата, а немного потренировавшись сразу же пытаться повторять различные силовые упражнения. Это (утрированно) как если бы человек отжимался от пола на двух всего раз 20-30, но уже пытался отжиматься стоя на руках. Многие силовые упражнения выглядят эффектно, но за ними в подавляющем большинстве стоит очень хорошая база, тем более подтягивания на одной - практически производные от подтягиваний на двух. Практически, потому что даже умея много подтягиваться на двух, это не значит хорошо подтягиваться на одной, конечно один-два раза может вы и будете подтягиваться, но тяжело. Разумеется это нужно тренировать параллельно, но правило: чем больше на двух, тем легче на одной никто не отменял.
Для помощи в тренировках подтягивайтесь узким хватом до груди, желательно так подтягиваться с весом и во время подтягиваний стараться тянуть себя больше попеременно то левой то правой рукой. По мне так это самое эффективное упражнение после самих подтягиваний на одной).
А вообще я тут пришел к мысли, что есть два пути развития: эволюционный и революционный)) Я всегда шел эволюционным, то есть я начал тренить подтягивания на одной только тогда, когда я почувствовал, что у меня достаточно сил подтянуться на одной после того как я уже долго тренил на двух, я попробовал, у меня получилось и я начал тренить. И есть революционный, когда сил еще нет, но хочется уже уметь подтягиваться. Каким путем идти вам, дело ваше, в любом случае всем желаю удачи в тренировках.

Андрей, спасибо!))

если честно, то тебе пока рановато на одной, не ну ты конечно можешь продолжать тренить, но лучше после 30, все таки подтягивания на одной довольно тяжелое силовое упражнение. Нужно, что бы ты в любом состоянии мог всегда четко сделать хотя бы 25 раз гарантированно, лучше 30. Думаю можно параллельно тренить на двух и на одной.

а сколько ты раз подтягиваешься на двух?

Я думаю mixafed имел ввиду выложить вообще любое свое подтягивание на одной (если можешь).

Локти нормально. Если будут вопросы можете писать в личку, буду рад ответить

)) спасибо, да, стараюсь соответствовать.
Конечно и другие могут, далеко не все конечно, но я думаю многие, вопрос в том: сколько и как))

в список добавят твой новый результат

Народ, забейте спорить, давайте вместо слов выкладывать свои видео и все сразу станет понятно, кто чего может, а пустые разговоры ничего не докажут.

думаю, это хорошая идея, поддерживаю!

Суть моих слов сводится к следующему: пусть 10 раз, но чисто, вместо 100500 дрыганий, ну а согласны вы с этим или нет, это уже вам в другой раздел.

Причем здесь красота?? Главное не тупое количество, а качество, техника! Можно надрыгать с кривыми руками и при этом помогая себе ногами очень много, но какой в этом смысл? Главное выполнять упражнения качественно в полную амплитуду и без читинга. При отжиманиях на брусьях нужно полностью выпрямлять руки и не подбрасывать себя ногами! Это техника, а не красота! Почему это важно здесь? Потому что это раздел рекордов, а не двор где все выпендриваются количеством своих недоповторений. Это необходимо что бы оценивать участников по единым правилам выполнения повторений в чистом или почти чистом качестве. А кто как привык это не имеет значения, кто-то может привык отжиматься на брусьях еле сгибая руки в локтях и подбрасывать себя ногами или подтягиваться до уровня глаз или носа и считает это нормальным, ну и пусть... к сожалению многие не слышат критики, ну это их дело. Главное что здесь нужно что бы все выполняли упражнения в чистом качестве, а кто как привык это пусть у себя во дворах показывают. И тренд здесь ни при чем. Просто кто-то неправильно научился с самого начала и теперь пытается самоуспокоиться, дескать вы все выдумали, а я такой самый правильный - ну это печально, у нас это видно на дорогах - ездят как известно не по правилам, а по дорогам, что ПДД? не не слышал, я прав и все тут. Ну здесь примерно тоже самое - как научились так и считают правильным(

Deemz, молодец! Упорный, слов на ветер не бросает