Глобальный форум Дневники тренировок

Третья сотка

/forums/comment/570546-dobryj-den-nachinaju-trete-prohozhdenie-programmy
himerov
himerov
Москва
20.05.2021 11:25
Добрый день!
Начинаю третье прохождение программы сотка.
/forums/comment/570723-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-vecher-p-p-br-p-p-segodnja
himerov
himerov
Москва
23.05.2021 19:42
Добрый вечер!

Сегодня начал третью сотку. Прошлые две привели к финальному результату 15 подтягиваний и 50 отжиманий за один подход.
Перерыв был около 4-5 месяцев - между этим иногда бегал.
Из-за колена не могу приседать.

Программа простая -
Сегодня:
бег до площадки 35 минут 5 км
4 круга с перерывом 1 минута
1-подтягивание
2-отжимания
1-подтягивание
2-отжимания
бег с площадки 35 минут 5 км
Входим в форму постепенно)

Спасибо за внимание!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[04.04.2025 16:14]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[03.04.2025 13:00]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[03.04.2025 11:02]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.04.2025 18:44]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.04.2025 22:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.04.2025 23:48]
Вспомнить всё!
AK83[03.04.2025 12:56]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 5Zed
5Zed[04.04.2025 17:03]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[04.04.2025 16:31]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[04.04.2025 14:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.04.2025 13:23]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.04.2025 12:31]
Мои тренировки
Oliveriedel[04.04.2025 10:33]
Работа над собой
Sam_41[04.04.2025 10:29]
Начать сначала
RAN18[04.04.2025 09:01]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[04.04.2025 08:21]
Трени.
sashamoble1[04.04.2025 08:05]