345438 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мои тренировки
2930
22
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/220576-sb-otdyh
Vlad_98
Николаев
28.11.2015 13:11
Сб: Отдых
/forums/comment/220798-perednij-vis-s-rezinoj-upor-na-kolcah-krest-na-kolcah
Vlad_98
Николаев
29.11.2015 19:33
Передний вис с резиной
Упор на кольцах
Крест на кольцах с резиной
/forums/comment/224219-1-pull-ups-tree-2-0-2-4-6-8-6-2-dips-tree-2-0-2-4-6-8
Vlad_98
Николаев
18.12.2015 22:52
1. Pull-ups Tree 2.0: 2-4-6-8-6
2. Dips Tree 2.0: 2-4-6-8-10-7
3. Икры: Подъём на носки сидя + 97кг 3х15
/forums/comment/225122-dips-tree-2-0-2-4-5-8-10-4-dead-man-hanging-1-2-3-4-2
Vlad_98
Николаев
23.12.2015 16:43
Dips Tree 2.0: 2-4-5-8-10-4
Dead Man Hanging: 1-2-3-4-2
/forums/comment/226802-ikry-145kg-9-raz-glubokij-prised-35kg-2h12-brusja-15kg
Vlad_98
Николаев
02.01.2016 22:28
Икры: 145кг - 9 раз
Глубокий присед: 35кг 2х12
Брусья + 15кг 5х5
Подтягвиания на мах
/forums/comment/226929-lesenka-do-otkaza-2-4-6-8-10-12-14-16-8-30-sek
Vlad_98
Николаев
03.01.2016 17:25
Лесенка до отказа
2-4-6-8-10-12-14-16-8/30 сек
/forums/comment/227499-zhim-35-12-45-10-50-8-55-3
Vlad_98
Николаев
07.01.2016 13:12
Жим:
35 - 12
45 - 10
50 - 8
55 - 3
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630987
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517893
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328096
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293539
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243549
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240501
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236375
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179025
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169122
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165205
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169122
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517893
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1762
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1587
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96988
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1577
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1369
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9541
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7465
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7618
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492750
5288
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390080
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376517
7826
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349350
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271636
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.02.2025 22:37]
261162
2358
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245147
3483
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223238
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218615
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179839
322
Дневники тренировок
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin
[23.02.2025 06:17]
59054
755
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[23.02.2025 00:23]
3413
116
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245147
3483
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492750
5288
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376517
7826
Трени.
sashamoble1
[22.02.2025 19:03]
131685
2218
Соточка для радости
Lolo1
[22.02.2025 17:47]
2015
83
2025_workout
homefalcon
[22.02.2025 16:02]
329
12
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[22.02.2025 14:20]
25909
550
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[22.02.2025 12:10]
1836
36