Сегодня.
Разминка стандартная.
15 минут отдых.
Не откладывая в долгий ящик решил попробовать сделать за 10 минут НББ( норматив барбарриентс),понимая ,что сегодня будет похуже,чем вчера.
5 выходов - 16 сек делал,отдых 15 сек.
50 брусьев- 57 сек делал,отдых 1 мин 20 сек.
30 подтягиваний(28 за 2 минуты,20 сек отдых+2 добил ) 1 минута отдых
60 отжим. от пола-1 мин 40 сек делал,55 сек отдых.
3 выхода криво и долго делал,больше не смог бы ,да и время вышло- 9 мин 56 сек.
Выполнение упражнений заняло 5 минут 30 сек.
Отдых между упражнениями 4 минуты 26 сек.
Намного легче по ощущениям,чем вчера в плане общей усталости,никакого перенапряга не было.
От этого результата и буду плясать.На свежака думаю получше должно быть.Сейчас ближайшая цель сделать полностью за 10 минут.
Далее 20 минут отдых и продолжил тренировку.
Выходы на две
5×5 через 2 минуты.
</quote>
.Хотя ,уже замечаю,что привык выключать ноги и даже когда делаю выходы в конце тренировки,ноги почти не дергаются. 
