08.11.2016 17:28
jdev чем измеряешь пульс во время кругов?
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>
Во время кругов - дали погонятть Sony SmartBand2 - фитнес-браслет на руке. После кругов - электрический танометр.
А том, что одна из черепашек может обманывать я как-то не подумал
Но меня всё равно больше напрягает разница в давлении.</quote>В продолжение темы. Сейчас из интереса сделал замеры давления у себя. Результаты получились такие:
В сосотянии покоя (давление - пульс): 123/85 - 54
После разминки: 136/83 - 75
После 1-го круга: 137/86 - 102
После 2-го круга: 133/85 - 120
После 3-го круга: 134/86 - 122
После 4-го круга: 137/85 - 132
После 5-го круга: 130/83 - 128
После 6-го круга: 134/88 - 132
Через 10 минут после кругов (без заминки): 120/77 - 93
Давление и пульс измерял тонометром (omron, моноблок на руку).
Повторения в кругах 9-18-18-18/18. В части подтягиваний и отжиманий эта нагрузка для меня близка к пограничной, т.е. если увеличивать их количество, то это может оказаться в ущерб техники. В части приседа и выпадов - наоборот, во время их выполнения дыхание восстанавливается и по ощущениям пульс немного снижается.
Круги заняли чуть менее 24 минут. Отдых между кругами примерно 65 сек (из-за измерения давления, обычно не более минуты).
С сердцем у меня всё ок, проверял в конце лета (экг, узи). Единственно у меня пульс в покое чуть ниже, чем считается "нормальным" - 50-55. Во время сна вообще в среднем 43-47.
08.11.2016 17:43
Вопрос в связи с тем, что сам ношу "фитнес-браслет" на руке. Он умеет измерять пульс, но погрешнось при этом часто огромная, что делает его бесполезным.</quote>
Секундомер плюс два пальца на сердце/запястье не катят?)</quote>
Подарок. Не выбрасывать же, к тому же время умеет показывать
Ну а если серъезно, то основная задача, которую он для меня должен был решать, измерять график пульса во время кросса. В общем, он не справился.
08.11.2016 20:04
кстати я живот благодаря одной из представленных программ убирал, в итоге прошел все 3 уровня и это было когда я о воркаут не знал вообще)))) а живот немного убрал с 85 кг до 82)))) но еще раз, я делал тогда только пресс и бегал про воркаут не знал ничего
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
08.11.2016 21:52
сразу напишу что все упражнения делал с согнутыми в коленях ногами дабы не травмировать себя, так как от специалиста услышал что с ровными ногами не стоит делать
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
