333018 участник 2447 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
круги
3261
38
Назад
1
2
3
Вперед
/forums/comment/287349-29-10-5-krugov-5-12-10-10-2-otdyh-1-min
simona72
Красноярск
29.10.2016 14:57
29.10: 5 кругов: 5:12:10:10/2 отдых 1 мин
/forums/comment/288576-30-10-pohod-20-km-7-nedelja-31-10-ustalost-ot-pohoda-5
simona72
Красноярск
02.11.2016 18:08
30.10: ПОХОД 20 КМ
7 неделя:
31.10:усталость от похода=>5 подходов подтягиваний 10,10,8,7,7,7 отдых 4 мин
1.11: отжимания 30:25:20 отдых 4 мин ,5 кругов 5:12:10:10*2 отдых 1 мин
2.11: кросс 25 мин, 5 кругов 5:12:10:10*2, планка
/forums/comment/289537-3-4-11-nebolshie-problemy-so-zdorovem-ne-svjazannye-s
simona72
Красноярск
06.11.2016 17:19
3,4.11: небольшие проблемы со здоровьем, не связанные с тренировками
5.11: остатки проблем => 5 подходов подтягиваний 10,10,8,8,7,7 отдых 4 мин
6.11: лыжный поход 16 км, отжимания 25,25,20,20 отдых 3 мин
/forums/comment/289828-8-nedelja-nachalo-6-krugov-7-11-podtjagivanija-10-10
simona72
Красноярск
07.11.2016 15:41
8 неделя, начало 6 кругов:
7.11: подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/290446-8-11-otzhimanija-30-30-20-otdyh-4-min-6-krugov-6-10-10
simona72
Красноярск
09.11.2016 17:40
8.11 отжимания 30,30,20 отдых 4 мин; 6 кругов: 6:10:10:10 отдых 1 мин
9.11 подтягивания 10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:12:10:12 отдых 1 мин
/forums/comment/290831-10-11-podtjagivanija-12-10-10-otdyh-4-min-6-krugov-5
simona72
Красноярск
10.11.2016 17:25
10.11 подтягивания 12,10,10 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:15:10:15 отдых 1 мин
/forums/comment/291234-11-11-otzhimanija-30-30-otdyh-4-min-6-krugov-5-10-10
simona72
Красноярск
11.11.2016 17:35
11.11 отжимания 30,30 отдых 4 мин; 6 кругов: 5:10:10:10 отдых 1 мин
/forums/comment/291363-12-11-otdyh
simona72
Красноярск
12.11.2016 08:01
12.11 ОТДЫХ
/forums/comment/291992-13-11-pohod-15-km-9-nedelja-14-11-podtjagivanija
simona72
Красноярск
14.11.2016 15:12
13.11 ПОХОД 15 км
9 неделя:
14.11 подтягивания попробовала 7, кошмар!!! получилось 7:7:7:5:4 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292278-15-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
Красноярск
15.11.2016 15:23
15.11 подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 1
отжимания 10*6 отдых 1
выпады 10*2*6 отдых 1
подъем ног на турнике 7*6 отдых 1
/forums/comment/292324-ledi-ja-voshishhen-vashimi-fizicheskimi-sposobnostjami
Edushkin
Красноярск
15.11.2016 18:41
Леди, я восхищен вашими физическими способностями!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/292913-spasibo-starajus-ochen-hochetsja-byt-silnee
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:35
Спасибо, стараюсь
Очень хочется быть сильнее
/forums/comment/292914-16-11-kross-15-min-krugi-6-otzhimanija-10-prisedanija
simona72
Красноярск
17.11.2016 17:45
16.11 кросс 15 мин
круги(6):
отжимания 10
приседания 15
подъем ног на турнике 5
выпрыгивания 5
отдых 30 сек
подтягивания 5*6 отдых 1
17.11
подтягивания 5*6 отдых 1
отжимания 30,20,20,15 отдых 2 мин
/forums/comment/293182-18-11-podtjagivanija-5-6-otdyh-1-prisedanija-15-6
simona72
Красноярск
18.11.2016 17:48
18.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 10*6 отдых 30
выпады 10*2*6 отдых 30
подъем ног на турнике 10*4 отдых 2
/forums/comment/293818-19-11-otdyh-20-11-pohod-8-km-10-nedelja-21-11
simona72
Красноярск
21.11.2016 14:36
19.11 ОТДЫХ
20.11 поход 8 км
10 неделя:
21.11
подтягивания 5*6 отдых 1
приседания 15*6 отдых 30
отжимания 12*6 отдых 45
подъем ног на турнике 7*6 отдых 45
"лодочка" 20*3
Назад
1
2
3
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579989
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472590
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308300
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277024
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233019
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228901
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220858
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163405
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155306
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154485
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5556
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144380
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9292
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81400
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22127
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472590
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220858
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47745
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1591
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277024
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.04.2024 21:08]
455993
5021
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378988
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308651
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301328
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251718
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241275
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210226
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206392
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.04.2024 08:50]
196547
3107
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168654
322
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[24.04.2024 15:22]
2048
54
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[24.04.2024 13:59]
50553
347
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[24.04.2024 13:47]
10491
425
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[24.04.2024 13:26]
797
25
workout.
homefalcon
[24.04.2024 12:59]
6358
74
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[24.04.2024 12:57]
1721
47
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[24.04.2024 09:45]
7397
258
Мои тренировки
timur_bg
[24.04.2024 09:30]
8207
144
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[24.04.2024 09:10]
8640
342
Тренировки 5Zed
5Zed
[24.04.2024 07:29]
3431
113