Мой Путь покорения Воркаута

Глобальный форум Дневники тренировок

17832

255

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Вперед

allanworkout33

Ковров

29.05.2017 20:46

Сегодня возобновил тренировочный дневник, составил программу на ближайший месяц- стратегию покорения 100 отжиманий, уверен это случится!!

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

10.06.2017 20:39

Друзья, хай! сейчас тренируюсь ежедневно, увеличиваю количество именно качественных отжиманий по своей программе, о которой если доведёт меня до финальной точки успеха(100 отжиманий) напишу пост, пишу тут редко так как особо уникального ничего не делаю.

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

13.06.2017 15:30

Достиг 70 отжиманий в более менее правильной технике! яхууу!!!) было видео в планах снять, но дождь в Коврове зараза испортил все планы, так что атаковал дома.

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

14.06.2017 15:01

Теперь 75 раз отжался, идём к сотне!, завтра тренировка отжиманий по своей программе, по которой и увеличиваю количество.

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

16.06.2017 17:14

Сегодня тренировка отжиманий на силу: 4x 10 плиометрических отжиманий
4x10 отжиманий узким продольным хватом от трубы

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

18.06.2017 14:22

сегодня отдыхаю в плане отжиманий и тренирую планку, взорвём этот кор!!

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

03.07.2017 16:43

ПРивет всем, Вчера был поставлен личный рекорд в отжиманиях спустя 2 недельного перерыва- 82 раза в чистом исполнении!! осталось немного и будет сотка) завтра последний экзамен

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

05.07.2017 18:51

5.07.17| 8:00 - рекорд побит- 85 отжиманий + добивал на максимум ещё 2 подхода и после чего лесенка BarBarians на отжимания на низкой перекладине с 1 до 10 и вниз

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

06.07.2017 16:45

Сегодня я опробовал на себе вызов Bring Sally up от Игоря Войтенко и снял видео ответку на ютуб-канал https://www.youtube.com/watch?v=S8Z_Oyhwgfc призываю всех попробовать себя в нём, уверен до конца дойдёт не каждый даже кто отжимается много раз, просто попробуйте)

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

10.07.2017 17:09

Восстановительная Тренировка подтягиваний (REcovery LEvel): 5 подходов по 4 подтягивания (25% от максимума)
2 подхода по 10 автралийских подтягиваний с касанием грудью
3 подхода по 10 автралийских подтягиваний уже на более высоком брусе(добивание)
в плане ещё повторить вечером

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

12.07.2017 12:54

Итак, коротко : вчера день полного отдыха, сегодня(12.07.17)- отжимания от пола на максимум- 90 раз!, да признаюсь на технику немного подзабил дабы вывезти количество, но параллельно работаю и над техникой, так что до отчёта недалеко + потихоньку вспоминаю что такое подтягивания

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

13.07.2017 14:16

Сегодня вторая восстановительная тренировка подтягиваний, снова 5 подходов по 25% от максимума( по 4 раза) , со следующей тренировки буду уже увеличивать количество и так собираюсь работать через день( день пулапы- день пушапы) , цель у меня 20 подтягиваний к концу лета

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

14.07.2017 10:55

Сегодня просто тренировка отжиманий без замеров максимума, работа над техникой и качеством: 70, 40, 30, 20, 10 и 2 мин планка в конце на добивку

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

15.07.2017 19:08

День полного отдыха

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

16.07.2017 16:55

День отжиманий, с утра замер максимума- вышло 80 раз, пошёл на спад, было 90, видать недоспал сегодня,да и погода в Коврове стоит сегодня аномально адово жаркая, уже с утра пекло и невозможно было сконцентрироваться и дышать было попросту нечем, но верю что после падения идёт взлёт на невиданую ранее высоту!

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Вперед

Форумы

Мой Путь покорения Воркаута