/forums/comment/285772-zavtra-den1-24-10-16-atakuem-pervyj-den-podjom-7-00
23.10.2016 19:57
завтра День1 24.10.16 атакуем первый день, подъём 7:00 разминка
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/286066-segodnja-pervyj-den-atakoval-5-podtjagivanij-10
24.10.2016 18:16
сегодня первый день атаковал 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний 4 круга , но первый день не совсем удачный, почти час после кругов тошнило и было головокружение, видимо как и первый блин, первая тренировка комом, движемся дальше!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/286360-den-2-podjom-v-8-00-razminka-sdelal-4-kruga-5
25.10.2016 20:21
День 2 , подъём в 8-00 разминка , сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
сегодня уже лучше но квадры дают о себе знать, движемся дальше!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/286630-den-3-podjom-v-8-00-razminka-sdelal-4-kruga-5
26.10.2016 18:04
День 3 , подъём в 8 -00 разминка, сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
квадры уже отходят, но не расслабляемся и движемся дальше!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/286926-saljut-den-4-podjom-v-8-00-razminka-sdelal-4-kruga-5
27.10.2016 16:45
Салют) День 4, подъём в 8-00, разминка, сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
сегодня уже ничего не болело и я почувствовал небольшой прилив сил и выносливости, но это не повод расслабляться, завтра завершающее сражение, Go!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/287145-den-5-segodnja-narushil-tradiciju-d-i-reshil-potrenit
28.10.2016 14:34
День 5, сегодня нарушил традицию:D и решил потренить после учбёы так как с утра не было времени, и заехал на площадку
сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
на улице капец какой холод, что касается турников, приседать и отжиматься терпимо, вот вам пару фоток с площадки, и наконец 2 дня выходных и растяжки, людям которые тоже бомбят вместе со мной респект!) и до встречи на новой 2 неделе!!!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/287451-den-6-segodnja-otdyh-a-tak-byl-na-rabote-ves-den
29.10.2016 22:21
День 6, сегодня отдых, а так был на работе весь день.
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/287584-den-7-segodnja-rastjazhka-rastjagival-zadnjuju-chast
30.10.2016 16:09
День 7, сегодня растяжка, растягивал заднюю часть бедра, квадрицепсы, поясницу, а также кисти
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/287802-den-8-veshhaju-rano-potom-na-uchjobu-podjom-v-8-00
31.10.2016 09:35
День 8, вещаю рано, потом на учёбу. Подъём в 8-00 , разминка многосуставная, сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
особо легче делать не стало как я думал, но не сдаёмся)
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/288118-den-9-snova-veshhaju-rano-potom-edu-na-uchjobu-podjom
01.11.2016 09:05
День 9, снова вещаю рано, потом еду на учёбу, подъём в 8-00, многосуставная разминка, как обычно сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
все упражнения делаю без отдыха, отдых между кргуами-минута, сегодня ощутил впервые лёгкость после первого подхода)
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/288574-den-10-v-jetot-raz-s-utra-ne-udalas-trenirovka
02.11.2016 18:04
День 10, в этот раз с утра не удалась тренировка, сегодня тренил вечером после учёбы, в 17-30 начал
разминка, как обычно сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
на всю тренировку вместе с разминкой уходит 20 минут, как делаю упражнения смотри предыдущий день
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/288863-den-11-segodnja-trenirovalsja-tozhe-dnjom-nachal-v-15
03.11.2016 16:49
День 11, сегодня тренировался тоже днём, начал в 15-00, разминка, как всегда 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
выносливость растёт, это чувствуется8)
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/289028-den-12-vseh-s-dnjom-narodnogo-edinstva-druzja-no
04.11.2016 12:31
День 12, Всех с днём народного единства, друзья! но несмотря на неучебный день, сегодня с утра делал круги на площадке
сделал 4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 присданий
и это был последний день, со следующей недели прибавляю повторения 1-2-2-2, а ещё через неделю и новый круг! надо прогрессировать, как пойдёт увидим, а пока 2 дня выходных( 1 выходной, 1 растяжка)и это не может не радовать, всем продуктивных выходных и увидимся на новой 3 неделе!
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/289292-den-13-segodnja-otdyhaju
05.11.2016 14:45
День 13, сегодня отдыхаю
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/289585-den-14-segodnja-delal-rastjazhku-prjamo-na-rabote-d
06.11.2016 19:58
День 14, сегодня делал растяжку прямо на работе:D
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!