/forums/comment/284030-bolet-stali-paru-mesjacev-nazad-posle-nachala
18.10.2016 14:04
Болеть стали пару месяцев назад, после начала интенсивных тренировок.

Особенно болезненны подтягивания широким хватом (за месяц до начала болей успел поднять с 22 до 26), выходы силой, еще болезненнее опускание из выполненного выхода в положение простого виса. С другой стороны, после разогрева как следует, могу выполнить 10 выходов подряд, вполне терпимо.

Снизил интенсивность, стал делать упор на фронт. вис, отжимания, пресс - все это не вызывает болезненных ощущений.

Делал перерывы по 3 дня - боль не проходит.

В принципе, боль не очень сильная, немного даже приятная (когда потянешься, лежа в кровати), но во время подтягиваний весьма неприятно.

Что делать? Может, серьезно заняться йогой? Там разминки, много статики. Просто мне кажется это скучным.

Вариант сделать месячный перерыв самый логичный, но чего-то не хочется, пока мотивация есть. Я ни один турник в городе не пропускаю сейчас.
/forums/comment/284044-dlja-nachala-nedelnyj-pereryv-na-vse-uprazhnenija-pri
18.10.2016 15:05
Для начала недельный перерыв на все упражнения, при которых есть неприятные ощущения.
Предплечья противная вещь, может и пару месяцев болеть. Но если продолжать тренировать несмотря на боль, то никогда не пройдет, т.к. все что заживает, тут же снова рвется. Лучше месяц без трень, чем потом мучиться постоянно.
/forums/comment/284099-jeto-ne-myshcy-boljat-a-svjazki-i-kosti-https-murzim
18.10.2016 18:50
Это не мышцы болят ,а связки и кости-https://murzim.ru/chelovek/sport/31663-adaptaciya-kostey-sportsmenov.html им намного больше времени нужно на восстановление.Идёт адаптация обусловленная резким увеличением нагрузки на предплечья.Выше правильный совет.Многие через это прошли.Делаешь перерыв,боли проходят,потом опять занимаешься.Перерыв в упражнениях от которых болит ,полный отказ от занятий не нужен.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284112-quote-name-vyxodnadve-post-284099-jeto-ne-myshcy
18.10.2016 19:17
Это не мышцы болят ,а связки и кости

Кости болят, серьезно? Связки находятся в суставах, кости скрепляют. Так что 2 из 2х мимо.
/forums/comment/284124-da-i-kosti-v-tom-chisle-potomu-chto-menjajutsja-ssylku
18.10.2016 19:32
Да и кости в том числе,потому что меняются.Ссылку нашёл за пару минут.но кроме этого не раз встречал про изменение костей и боли всвязи с этим.Исследования,видео на эту тему по тв и мнения людей достигших в воркауте побольше меня да и тебя.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284127-quote-name-caracal-post-284112-quote-name-vyxodnadve
18.10.2016 19:36
Это не мышцы болят ,а связки и кости

Кости болят, серьезно? Связки находятся в суставах, кости скрепляют. Так что 2 из 2х мимо.
связки ,сухожилия для меня это одно и то-же.И они реально болят и явно не мышцы а потом адаптируются и не болят хотя нагрузки становятся со временем ещё больше.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284130-kstati-v-peredache-pro-jeto-na-tv-byli-pokazany
18.10.2016 19:41
Кстати в передаче про это на ТВ были показаны изменения костей на рентгеновских снимках.Правда в качестве примера были взяты скалолазы.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284149-https-youtu-be-3uv22sjnmkk-na-1-minute-50-sekunde-kak
18.10.2016 19:59
https://youtu.be/3Uv22SJnMKk на 1 минуте 50 секунде как раз про такие боли говорят
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284317-quote-name-vyxodnadve-post-284124-mnenija-ljudej
19.10.2016 07:15
мнения людей достигших в воркауте побольше меня да и тебя.

Они ничего не стоят, зачастую такие же неграмотные, что элементарно не отличают связки от сухожилий...
Спрашивать надо людей с мед. образованием.
/forums/comment/284388-quote-name-vyxodnadve-post-284127-svjazki-suhozhilija
19.10.2016 10:14
связки ,сухожилия для меня это одно и то-же.


Для тебя - да, для твоего организма - нет. Анатомия, мать её)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284391-suti-ne-menjaet-boljat-ne-myshcy
19.10.2016 10:23
Сути не меняет- болят не мышцы
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284392-quote-name-caracal-post-284317-quote-name-vyxodnadve
19.10.2016 10:25
мнения людей достигших в воркауте побольше меня да и тебя.

Они ничего не стоят, зачастую такие же неграмотные, что элементарно не отличают связки от сухожилий...
Спрашивать надо людей с мед. образованием.
Ха у меня мать и жена с мед образованием
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/284435-quote-name-vyxodnadve-post-284392-ha-u-menja-mat-i
19.10.2016 13:06
Ха у меня мать и жена с мед образованием

Вот это поворот! Вот что интернет животворящий делает: слово врачей-родственников начинает значить меньше чем коммент незнакомого человека. 21 век-с
/forums/comment/284440-quote-name-ogrudko-post-284435-quote-name-vyxodnadve
19.10.2016 13:16
Ха у меня мать и жена с мед образованием

Вот это поворот! Вот что интернет животворящий делает: слово врачей-родственников начинает значить меньше чем коммент незнакомого человека. 21 век-с


XD
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284441-tvoj-komment-pro-to-chto-srednjaja-shkola-srodni
19.10.2016 13:16
Твой коммент про то, что средняя школа сродни выигрышному билету в лотерею все больше и больше смысла обретает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD