Форумы

19.03.12
Пресс 60
Отжимания 250
Подтягивания 40
Приседаний 300
Подъем ног 40
Брусья 180
скакалка 10 минут
драконий флаг 10
Выходы на брусьях 20
Попытки сделать выход на 2 3 по 4.
Бег 6км
20.03.12
Пресс 30
Отжимания 260
Подтягивания 45
Приседаний 310
Подъем ног 41
Брусья 185
скакалка 11 минут
Выходы на брусьях 30
Попытки сделать выход на 2 3 по 4.
21.03.12
Пресс 30
Отжимания 300
Подтягивания 45
Приседаний 300
Брусья 150
Выходы на брусьях 20
Подъем ног 30
Скакалка 15 минут
Бег 7км
Начал делать элементы на турнике
22.03.12
Пресс 20
Отжимания 272
Подтягивания 45
Приседаний 300
Брусья 170
Выходы на брусьях 20
Подъем ног 30
Скакалка 15 минут
Бег 7км
23.03.12
Брусья 190
Приседания 100
Скакалка 2 минуты
Отжимания 300
Подтягиваний 32
Подъем ног 10
Попыток сделать выход на 2 2 по 4.

24.03.12
Отжимания 200
Подтягивания 30
Приседаний 270
Подъем ног 30
Брусья 110
скакалка 7 минут
Выходы на брусьях 20
Попытки сделать выход на 2 3 по 4.
Бег 6км
25.03.12
Отжимания 250
Подтягивания 33
Приседаний 280
Подъем ног 35
Брусья 124
скакалка 5 минут
Выходы на брусьях 21
Попытки сделать выход на 2 3 по 4.
Бег 6 км
26.07.12.
Отжимания 300
Приседания 110
Подъем ног 25
Подтягиваний 45
Скакалка 2 минуты
Бег 1.5км
Подходы с гирями 5 по 10=50
Брусья 120
Выходы на брусьях 8

27.03.12
Перерыв,бег
28.03.12
Приседаний 270
подтягиваний 40 (руки болят)*
Брусья 80
Отжимания 270 (3 разных хвата)
Подъем ног 33
Выходы на брусьях 10
Пресс 50
Попыток сделать выход на 2 3 по 3=9
Бег
29.03.12
Приседаний 180
37 подтягиваний(по-прежнему руки)
100 брусья
280 отжиманий
Подъем ног 20
Отжимания 300
Бег
30.03.12
Перерыв,уезжал...
31.03.12
Приседания 270
Отжимания 290
Подтягивания 25(руки)
Подъем ног 16
Попыток сделать выход на 2 3 по 3 раза.
Пресс 40
Брусья 80
Передний вис 10
Элементы на брусьях
Бег
1.04.12
Просто легкая тренировка,круги + небольшой подбор.
Приседания 300
Отжимания 300
Подтягивания 45,уже лучше)
Подъем ног до перекладины 25
Элементы на брусьях
Брусья 140
Бег
2.04.12
Отжимания 290
Приседания 400
Подтягивания 60
Брусья 100
Элементы на турниках
Элементы на брусьях

3.04.12 по 11.04.12

Времени нет отписывать свои тренировки
Пишу все,что я делал постоянно за прошедшие 10 дней каждый дней:
Приседания 300
Отжимания 300
Подтягивания 60
Отжимания на брусьях 150
Приседания на каждой из ног по 12 раз.
Выходы на брусьях 10
Передний вис 3 по 4 попытки
Элементы на труниках
Элементы на брусьях
Фристаил отжимания.

Отжимания 320
Подтягивания 70
Отжимания на брусьях 180
Приседания на каждой из ног по 6 раз.
Выходы на брусьях 12
Передний вис 3 по 5 попытки
Элементы на труниках
Элементы на брусьях
Фристаил отжимания.

Времени по-прежнему нет отписывать свои тренировки
Пишу все,что я делал постоянно за прошедшие 12 дней каждый дней:
Приседания 250 где-то
Отжимания 300
Подтягивания 66-)
Отжимания на брусьях 200
Приседания на каждой из ног по 10 раз.
Выходы на брусьях 11
Передний вис 4 по 4 попытки
Элементы на труниках
Элементы на брусьях
Фристаил отжимания.

Времени по-прежнему нет отписывать свои тренировки
Пишу все,что я делал постоянно за прошедшие 15 дней каждый дней:
Приседания 200 уменьшил,добавил вес +10кг
Отжимания 200 + 5кг
Подтягивания 50 +2кг
Отжимания на брусьях 200 +15кг
Приседания на каждой из ног по 5 раз 4 раза. -)
Выходы на брусьях 16
Передний вис 4 по 4 попытки
Элементы на труниках
Элементы на брусьях
Фристаил отжимания.