/forums/comment/280535-nezabyvem-pro-temy-kopilki-http-workout-su-forum
07.10.2016 22:03
Незабывем про темы копилки)
http://workout.su/forum_thread/140?page=346#page-a
http://workout.su/forum_thread/3435?page=21#287426
http://workout.su/forum_thread/3942?page=50#page-a
http://workout.su/forum_thread/3956
День 7.10.16
165 отжиманий на брусе

День 9.10.16
130 отжиманий на брусе

День 10.10.16
100 отжиманий от пола

День 13.10.16
190 отжиманий на брусе

День 14.10.16
100 отжиманий от пола
110 приседаний
50 подтягиваний

День 16.10.16 ого как числа сходятся)
160 отжиманий на брусе
51 отжимание от пола
45 подтягиваний

День 17.10.16
220 отжиманий от пола
50 подтягиваний
40 приседаний

День 18.10.16
62 отжиманий от пола
55 отжиманий на брусьях
30 приседаний

День 19.10.16
135 отжиманий
26 подтягиваний

День 21.10.16
250 отжиманий на брусьях
20 подтягиваний
60 отжиманий от пола
/forums/comment/285299-den-23-10-16-100-otzhimanij-na-brusjah-51
21.10.2016 22:28
День 23.10.16
100 отжиманий на брусьях
51 подтягивание

День 24.10.16
180 отжиманий от пола
80 приседаний
35 подтягиваний

День 26.10.16
150 отжиманий
100 приседаний
25 подтягиваний

День 28.10.16
200 отжиманий на брусе
110 отжиманий от пола
75 подтягиваний

День 29.10.16
100 подъём ног к перекладине
35 подтягиваний
80 отжиманий от пола
80 раз пресс (классика)

День 31.10.16
15 подъёмов ног к перекладине
25 подтягиваний
210 отжиманий от пола
35 приседаний)))
100 пресс(подъём ног лежа на полу)

День 2.11.16
10 подъёмов ног к перекладине
25 подтягиваний
190 отжиманий от пола

День 4.11.16
40 подъёмов ног к перекладине
40 подтягиваний
30 отжиманий от пола
220 отжиманий от брусьев

День 5.11.16
50 подъёмов ног к перекладине
50 подтягиваний
100 приседаний
100 отжиманий от пола

День 7.11.16
110 отжиманий от пола
15 подтягиваний
10 подъёмов ног к перекладине
/forums/comment/292576-den-9-11-16-86-otzhimanij-ot-pola-10-podtjagivanij-110
16.11.2016 15:54
День 9.11.16
86 отжиманий от пола
10 подтягиваний
110 приседаний

День 12.11.16
140 отжиманий от пола
5 км на лыжах коньковым ходом)

День 13.11.16 Благо воскресенье)
110 отжиманий от пола
50 подтягиваний
150 отжиманий на брусьях

День 14.11.16
115 отжиманий от пола
20 подтягиваний
35 приседаний(

День 16.11.16
130 отжиманий
20 подтягиваний

Незабывем про темы копилки)
http://workout.su/forum_thread/140?page=346#page-a
http://workout.su/forum_thread/3435?page=21#287426
http://workout.su/forum_thread/3942?page=50#page-a
http://workout.su/forum_thread/3956

День 17.11.16
8 км на лыжах коньковым ходом

День 18.11.16
150 отжиманий на брусе
30 подтягиваний

День 21.11.16
100 отжиманий от пола
20 подтягиваний
25 приседаний

День 23.11.16
210 отжиманий от пола
75 приседаний
25 подтягиваний

День 26.11.16
120 приседаний
/forums/comment/298455-den-28-11-16-160-otzhimanij-ot-pola-20-podjomov-nog-k
12.12.2016 19:53
День 28.11.16
160 отжиманий от пола
20 подъёмов ног к перекладине
50 приседаний

День 30.11.16
50 отжиманий от пола
50 приседаний
60 на пресс скручивания

День 2.12.16
170 отжимание от пола
95 приседаний
210 пресс(классика скручивания)

День 3.12.16
5 км на лыжах коньковым ходом

День 4.12.16
150 отжиманий от пола
105 приседаний

День 5.12.16
160 отжиманий от пола
100 приседаний

День 7.12.16
170 отжиманий от пола
50 приседаний
20 подтягиваний
20 подъёмов ног к перекладине

День 9.12.16
200 отжиманий от пола
130 приседаний

День 10.12.16
5 км на лыжах коньковым ходом

День 12.12.16
100 отжиманий от пола
50 приседаний
40 пресс скручивание
/forums/comment/299686-den-14-12-16-150-otzhimanij-ot-pola-50-prisedanij-25
19.12.2016 14:05
День 14.12.16
150 отжиманий от пола
50 приседаний
25 подтягиваний

День 15.12.16
155 отжиманий от пола
65 приседаний

День 17.12.16
260 отжиманий от пола

День 18.12.16
150 пресс скручивания

День 19.12.16
110 отжиманий от пола
50 приседаний
30 подтягиваний

День 21.12.16
220 отжиманий от пола
70 раз пресс скручивания
50 приседаний

День 23.12.16
205 отжиманий от пола
30 подтягиваний

День 24.11.16
350 отжиманий от пола

День 29.12.16
255 отжиманий от пола

День 11.01.17
100 отжиманий от пола
50 приседаний
/forums/comment/327501-den-16-03-17-100-otzhimanij-ot-pola-20-podtjagivanij
20.03.2017 18:11
День 16.03.17
100 отжиманий от пола
20 подтягиваний

День 20.03.17
200 отжиманий от пола
50 приседаний

День 22.03.17
350 приседаний

Фух, давно не заходил, но тренил правда утратил регулярность.Соответственно силовые остались на прошлом уровне,но не спрогрессировал.
День 28.05.17
300 отжиманий от пола

День 29.05.17
150 приседаний

День 30.05.17
95 отжиманий от пола

День 31.05.17
250 отжиманий от пола

День 1.06.17
150 отжиманий от пола

День 2.06.17
150 приседаний

День 05.06.17
300 отжиманий от пола
100 приседаний
/forums/comment/354920-den-06-06-17-100-prisedanij-den-07-06-17-250
07.06.2017 09:24
День 06.06.17
100 приседаний

День 07.06.17
250 отжиманий от пола

День 11.06.17
100 отжиманий от пола

День 19.06.17
50 отжиманий от пола

День 20.06.17
150 отжиманий от пола

День 23.06.17
225 отжиманий от пола
80 приседаний
/forums/comment/357491-voobshhem-prostudil-sheju-uzhasno-ne-to-slovo-s-utra
19.06.2017 21:09
Вообщем простудил шею(((((ужасно не то слово.С утра смог только с помощью обезболивающего встать с кровати, а иначе выключало от боли.Благо не один дома был.Выжил)
Вывод - Пар костей не ломит
/forums/comment/358679-den-24-06-17-100-otzhimanij-ot-pola
25.06.2017 21:00
День 24.06.17
100 отжиманий от пола
/forums/comment/359148-den-27-06-17-150-otzhimanij-ot-pola
28.06.2017 10:31
День 27.06.17
150 отжиманий от пола
/forums/comment/360512-den-3-07-17-170-otzhimanij-ot-pola
06.07.2017 21:15
День 3.07.17
170 отжиманий от пола
/forums/comment/360516-den-06-07-17-92-otzhimanija-ot-pola
06.07.2017 21:29
День 06.07.17
92 отжимания от пола
/forums/comment/360876-den-08-07-17-80-otzhimanij
08.07.2017 21:27
День 08.07.17
80 отжиманий