345563 участник 2450 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
#моястодневка 23.09.16
1532
5
/forums/comment/275792-den-3-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
SeregafromPenza
Пенза
26.09.2016 18:26
День 3. подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
/forums/comment/278854-den-11-podtjagivanija-6-prisedanija-15-otzhimanija-15
SeregafromPenza
Пенза
03.10.2016 22:34
День 11. подтягивания 6
приседания 15
отжимания 15
приседания 15
решил добавить пресс 20х2на скамейке + на турнике
вес 91
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
/forums/comment/279201-istochnik-ustalosti-ne-v-tebe-a-v-ume-ty-mozhesh
SeregafromPenza
Пенза
04.10.2016 19:29
Источник усталости не в тебе, а в уме - ты можешь больше,чем думаешь
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
/forums/comment/279202-den-12-pitalsja-na-2400-kkalorij-hudet-jeto-ne-dlja
SeregafromPenza
Пенза
04.10.2016 19:30
День 12. питался на 2400 ккалорий. Худеть это не для меня
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
/forums/comment/292084-50-den-proverka-maksimumov-podtjagivanija-15
SeregafromPenza
Пенза
14.11.2016 21:27
50 день проверка максимумов
подтягивания 15
отжимания 47
приседания 110
выпады 40
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632184
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519099
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328864
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293850
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243672
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240637
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236576
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179464
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169937
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165393
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169937
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519099
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2264
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2053
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97311
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1907
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1409
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9906
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7504
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7714
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493392
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390353
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378314
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350446
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272110
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261474
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
246029
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223427
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218802
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179944
322
Дневники тренировок
Сотка 2025
nika2190
[01.03.2025 15:40]
74
2
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[01.03.2025 14:57]
1953
42
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[01.03.2025 14:46]
3873
131
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.03.2025 14:45]
44776
1039
Трени.
sashamoble1
[01.03.2025 09:25]
132668
2224
2025_workout
homefalcon
[01.03.2025 09:00]
471
15
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
60
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
246029
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62322
1361
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493392
5293