/forums/comment/275288-d-vsem-privet-hochu-nauchitsja-podtjagivatsja-i
25.09.2016 20:23
;D всем привет!!!
Хочу научиться подтягиваться и отжиматься.
Три дня выполняю упражнения 5-10-10-10 2 круга.Подтягивания австралийские, отжимания от пола с согнутыми коленями.
После выполнения приседаний болят мышцы бедра.
/forums/comment/275840-four-d-vypolnila-vse-uprazhnenija-5-10-6-10-2-kruga
26.09.2016 19:42
four;D
выполнила все упражнения 5-10-6-10 2 круга.Подтягивания австралийские, отжимания от стенки. Планирую увеличивать нагрузку на приседания.
/forums/comment/276456-five-star-10-avstralijskih-15-prisedanij-6-ot-stenki
27.09.2016 21:44
Five:star:
10 - австралийских;
15 - приседаний;
6 - от стенки;
15 - приседаний.
Болят мышцы пресса)
/forums/comment/276970-six-slabenkaja-rastjazhka
28.09.2016 21:14
Six
слабенькая растяжка
/forums/comment/277341-seven-otdyh
29.09.2016 21:18
Seven
отдых
/forums/comment/277798-eight-5-10-10-10-2-podhoda-trenirovka-na-ulice
30.09.2016 23:49
eight
5-10-10-10 2 подхода
тренировка на улице
/forums/comment/278143-nine-probezhka-4-km-ochen-dovolna8-50-prisedanij-45
01.10.2016 23:43
Nine
пробежка 4 км. Очень довольна8)
50 приседаний
45 лягушек
30 отжиманий от лавочки
25 подтягиваний австралийских
35 пресс назад наклоны
пробежка + 1 км
весь мир после пробежки светится
/forums/comment/278450-ten-2-kruga-5-10-10-10
02.10.2016 22:30
ten
2 круга 5-10-10-10
/forums/comment/278856-11-beg-trenirovka
03.10.2016 22:34
11
бег
тренировка
/forums/comment/279217-12-2-kruga-5-10-10-10
04.10.2016 20:05
12
2 круга 5-10-10-10
/forums/comment/279869-13-rastjazhka-14-otdyh
06.10.2016 09:07
13
растяжка

14
отдых
/forums/comment/280578-15-beg-trenirovka
08.10.2016 00:19
15
бег
тренировка