/forums/comment/275064-rebjata-podskazhite-kakie-uprazhnenija-stoit
25.09.2016 11:18
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?
Заранее спасибо!
/forums/comment/275088-quote-name-podkas-post-275064-rebjata-podskazhite
25.09.2016 12:31
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?
Заранее спасибо!


Данный вопрос следует обсуждать со своим лечащим врачом (желательно найти спортивного), потому что сколиоз сколиозу рознь и факторов, влияющих на принятие решения, просто безграничное множество.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/275453-quote-name-podkas-post-275064-rebjata-podskazhite
26.09.2016 06:23
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?

Полезны - те же что и при остеохондрозе. Собственно сколиоз это и есть одна из форм остеохондроза, поэтому особенное внимание на соблюдение техники при подтягиваниях/брусьях и т.п.

Исключить сжимающие нагрузки на позвоночник, например отжимания в стойке на руках, и сложные несимметричные движения.
/forums/comment/275457-raz-uzh-poshla-takaja-pesnja-s-sovetami-to-prezhde
26.09.2016 06:30
Раз уж пошла такая песня с советами - то прежде всего укажите, у вас сколиоз или сколиотическая осанка. Сколиоз упражнениями вылечить нельзя. Сколиотическую осанку можно
/forums/comment/275998-quote-name-ogrudko-post-275457-raz-uzh-poshla-takaja
26.09.2016 23:16
Раз уж пошла такая песня с советами - то прежде всего укажите, у вас сколиоз или сколиотическая осанка. Сколиоз упражнениями вылечить нельзя. Сколиотическую осанку можно

К сожалению, узнал об этом, только когда проходил обследование от военкомата (в 23 года)! Если я правильно понял, то сколиотическая осанка видна только в положении стоя, но мне снимок лежа не делали! Сколиоз был в пределах 10 градусов, но визуально одно плечо выше другого!
/forums/comment/276038-plechi-jeto-otdelnaja-istorija-ih-simmetrichnost
27.09.2016 05:31
Плечи - это отдельная история, их симметричность может быть нарушена независимо от сколиоза за счет положения лопаток (например если любили носить сумки на одном плече).
/forums/comment/276064-10-gradusov-jeto-ne-skolioz-jeto-norma-uspokojsja
27.09.2016 07:33
10 градусов это не сколиоз.Это норма.Успокойся.
/forums/comment/276086-quote-name-podkas-post-275064-rebjata-podskazhite
27.09.2016 08:12
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?
Заранее спасибо!
У Дикуля есть специальное руководство по упражнениям для лечения сколиоза. Если кто не знает, то Дикуль - это бывший акробат, потом силовой гимнаст, сейчас лечит травмы позвоночника. Так вот у него в книге расписаны подробно какие упражнения надо делать при левостороннем, правостороннем сколиозе и так далее. К сожалению название книги не помню. Попробуй через поисковик браузера забить Дикуль. Гимнастика для позвоночника.Я эту книжку покупал через интернет лет 5 назад. Сейчас я эту книжку потерял. Дал одному, другому и с концами. Как всегда.
/forums/comment/276091-quote-name-wasd-post-275088-quote-name-podkas-post
27.09.2016 08:21
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?
Заранее спасибо!


Данный вопрос следует обсуждать со своим лечащим врачом (желательно найти спортивного), потому что сколиоз сколиозу рознь и факторов, влияющих на принятие решения, просто безграничное множество.


Согласен с Антоном. Сколиоз сколиозу рознь. Целесообразно пообщаться со спортивным врачом.

10 градусов это маленький звоночек, что нужно брать в руки своё здоровье и его править. Конечно же физухой.

Могу рассказать маленькую историю о себе. Мне сейчас 28, а в 16 лет мне поставили диагноз сколиоз 3 степени переходящий в 4-ю стадию. Тогда мне было на это наплевать. Есть, есть, главное освобождение от физкультуры. Иногда ныла спина. К 20 годам мне как то это всё надоело, эта моя "кривизна" и периодические боли и я начал искать путь выхода из этой ситуации. У меня получилось две вещи: 1. случайно встретил костоправа который за 7 сеансов вправил обратно позвонки. 2. я укрепил мышечный корсет с помощью 5-ти минутной гимнастики Мюллера. Тут главное, чтобы был хороший специалист и твои усилия в достижении поставленной цели. И всё будет хорошо.

Если одно плечё выше другого - необходимо укреплять мышцы той части тела которое ниже. Проконсультируйся со спортивным врачом, он тебе всё расскажет и ты скорректируешь дальнейшие свои действия.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/276092-quote-name-worxx-post-275453-podkas-rebjata
27.09.2016 08:21
Podkas:
Ребята, подскажите, какие упражнения стоит исключить, а какие наоборот полезны при сколиозе?

Полезны - те же что и при остеохондрозе. Собственно сколиоз это и есть одна из форм остеохондроза, поэтому особенное внимание на соблюдение техники при подтягиваниях/брусьях и т.п.

Исключить сжимающие нагрузки на позвоночник, например отжимания в стойке на руках, и сложные несимметричные движения.

Позволю себе чуть чуть подправить. При сколиозе наступает слабость мышц с одной стороны позвоночника и гипертонус мышц с другой стороны позвоночника.Поэтому он и искривляется. Чаще это происходит из-за нарушения осанки. В детстве мы сидим неправильно. Поэтому так происходит. Сколиоз. он и начинается с нарушения осанки. Упражнения назначаются силовые для мышц слабой стороны, и расслабляющие для мышц с гипертонусом. Какая сторона слабая, а какая в гипертонусе решает врач в зависимости в какую сторону идет искривление.Ну и дальше есть нюансы.Правильно пишет Антон. Лучше к врачу.
/forums/comment/276098-quote-name-pavel88-post-276091-mogu-rasskazat
27.09.2016 08:32
Могу рассказать маленькую историю о себе. Мне сейчас 28, а в 16 лет мне поставили диагноз сколиоз 3 степени переходящий в 4-ю стадию. Тогда мне было на это наплевать. Есть, есть, главное освобождение от физкультуры. Иногда ныла спина. К 20 годам мне как то это всё надоело, эта моя "кривизна" и периодические боли и я начал искать путь выхода из этой ситуации. У меня получилось две вещи: 1. случайно встретил костоправа который за 7 сеансов вправил обратно позвонки. 2. я укрепил мышечный корсет с помощью 5-ти минутной гимнастики Мюллера.

Никогда не поверю, что за 7 сеансов можно вправить сколиоз 3 степени. Откройте учебники по ортопедии и посмотрите как выглядит сколиоз 3 степени. Сколиоз - это не просто вывихи позвонков, это стойкая клиновидная деформация тел позвонков. А позвонки - это кость, а не пластилин. Так, что заливать не надо. Насчет физических упражнений согласен. Но это опять очень длительная изнуряющая работа и не один год. Этим и занимаются Дикуль, Мюллер, Бубновский и другие.
/forums/comment/276101-den-5-vse-pro-skolioz-da-pro-skolioz-da-jeto-vazhno-no
27.09.2016 08:41
День 5.Все про сколиоз да про сколиоз. Да это важно. Но и про тренировку забывать не надо. Погода нормальная. Пасмурно тепло и сыро. В самый раз. Отработал по своей схеме базового блока 10 австралийских- 10 приседаний-10 отжиманий-10 приседаний.Все как обычно. Отдышка приличная. Майка мокрая насквозь.Тренируйтесь ребята. только без фанатизма. И будем здоровы.
/forums/comment/276113-quote-name-berrtcost-67-post-276086-u-dikulja-est
27.09.2016 09:08
У Дикуля есть специальное руководство по упражнениям для лечения сколиоза

Забудьте Дикуля как страшный сон, Бубновского в принципе тоже.
/forums/comment/276116-ne-voroshi-osinoe-gnezdo
27.09.2016 09:13
не вороши осиное гнездо
/forums/comment/276133-quote-name-ogrudko-post-276113-zabudte-dikulja-kak
27.09.2016 09:34
Забудьте Дикуля как страшный сон, Бубновского в принципе тоже

Подписываюсь. Ко второму сходил в Сокольники, так что знаю не понаслышке.
Хотя его фирменный тренажёр и представляет некоторый интерес возможностью тренировать некоторые мышцы без нагрузки на суставы. Но в целом это конвейер по выкачиванию денег, а центр в Сокольниках это храм имени Бубновского. Всюду его портреты и цитаты :)