/forums/comment/274684-celi-projti-100-dnevnyj-vorkaut-v-rezultate-vyjti-na
24.09.2016 14:52
Цели.
* Пройти 100-дневный воркаут.
* В результате выйти на уровень
подтягивания 10 (текущий 2)
отжимания 100 (текущий 20-25)
присед 100 (текущий 30-35)
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/274686-den-1-i-2-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5
24.09.2016 14:54
День 1 и 2

4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/275441-3-den-propustil-4-den-4-kruga-avstralijskie
26.09.2016 05:49
3 день - пропустил

4 день

4 круга

австралийские подтягивания 5

присед 10

отжимания 10

присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276045-5-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised-10
27.09.2016 06:22
5 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
(отжимания на последних кругах тяжелее идти стали)
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276595-6-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised-10
28.09.2016 06:13
6 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10

мышцы болеть почти перестали, но отжимания на последних кругах все так же идут трудно :((
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/277457-7-den-otdyh-2-nedelja-8-den-4-kruga-avstralijskie
30.09.2016 06:37
​7 день - отдых

2 неделя

8 день

4 круга

австралийские подтягивания 5

присед 10

отжимания 10

присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/277895-9-den-4-kruga-avstralijskie-podtjagivanija-5-prised
01.10.2016 09:39
​9 день

4 круга

австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/278181-10-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-5-5-4-3
02.10.2016 08:20
​10 день

4 круга

подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/278939-11-den-otdyh-rastjazhka-12-den-4-kruga-podtjagivanija
04.10.2016 06:41
11 день - отдых+растяжка

12 день

4 круга
подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/279358-13-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
05.10.2016 05:20
13 день

4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280206-14-den-otdyh-3-nedelja-15-den-4-kruga-podtjagivanija-c
07.10.2016 06:51
14 день - отдых

3 неделя

15 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280674-16-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
08.10.2016 13:43
16 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/280838-17-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
09.10.2016 07:47
17 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/281493-18-den-otdyh-rastjazhka-19-den-4-kruga-podtjagivanija
11.10.2016 05:58
18 день отдых+растяжка

19 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/281892-20-den-4-kruga-podtjagivanija-c-rezinoj-4-prised-10
12.10.2016 06:52
20 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко