.В силу личных обстоятельств 11 день выпал из тренировок и превратился в день отдыха.
. Сегодня с утра моросил дождь, но это не повод пропускать тренировку. Сделала разминку.
. Перед переходом к кругам, решила замерить исходные нормативы. За одну тренировку всё не сделаешь, сил уходит много. Разделила на части. Сегодня - скакалка и подъёмы ног на брусьях. На скакалке без остановок, бодрым темпом 123 ( планировала раза в два больше). На брусьях - 20 подъёмов (этим результатом довольна).
. Далее по плану три круга 5-10-10-10. После предыдущих упражнений дались не так просто, пришлось приложить усилий. Но разве не это двигает нас вперёд?
. После подтянулась три раза из положения стоя (с высоты роста). И сделала заминку.
. В целом результатами тренировки довольна.
Дорогу осилит идущий
. Сегодняшний инфопост подтолкнул мои мысли в нужном направлении: больше внимания начала уделять тому, что ем. Плюс несколько интересных мыслей для организации питания (пост + комментарии). Пробую.
. Утро в штатном режиме. Дождя не было, местами выглядывало солнце да были видны лоскуты голубого неба. Сделала пробежку - 1200м, разминку, три круга, сотню на скакалке и несколько подтягиваний с высоты роста. Всё прошло отлично.
Дорогу осилит идущий
. Так совпало, что с октября записалась в школу каякинга. Сегодня было первое занятие в бассейне. Сначала орг момент, потом распределяли суда, вёсла и юбки. Затем работали на воде. В итоге получилась интересная нагрузка на мышцы рук и ног.
. Завтра у меня по плану растяжка. Можно немного расслабиться
Дорогу осилит идущий
Света, ты умница!) Так держать)</quote>
Спасибо!
Дорогу осилит идущий
Отчасти день отдыха. Сделала разминку и небольшую растяжку. Надо продумать систему упражнений именно для себя. Пока использую то, что было в посте + упражнения с йоги.
. Две недели от начала отсчёта. Даже не верится. Вторая неделя просто пролетела. Что же будет дальше? Раз, и уже 100-й день. А там - новый год и продолжение тренировок. Вот так.
Дорогу осилит идущий
.Рубеж третьей недели прошёл немного иначе, чем ожидала: с утра позаниматься не получилось, оставила на после работы. К вечеру разошёлся дождь. На улице толком не позаниматься. День отдыха был совсем недавно. И передо мной встала задача: Как выполнить запланированные круги. Вопрос в подтягиваниях. Как сделать дома австралийские?
. В голову пришла идея напросится к брату, позаниматься на его настенном турнике. Сказано- сделано. В итоге подтягивалась со стула (с высоты своего роста). Вполне уверенно сделала три раза! Как итог: 3 круга по 3-10-10-10! Успехи радуют))
Всем хороших выходных!
Дорогу осилит идущий
. Заниматься пришлось на даче в спартанских условиях. Во-первых - всё было мокрое. Во- вторых, отсутствовали спортивные площадки. В - третьих, негде было делать австралийские.
В итоге тренировки проходили следующим образом: Бег по грунтовой дороге, усыпанной щебёнкой, Разминка, подтягивания со скамейки (турник сборно-разборный, работа папы, руки под углом девяносто градусов), отжимания от скамейки (не от земли, т.к. слякоть, грязь и мокрая трава) и приседания. Сделала три круга по стандартной схеме 5-10-10-10.
. На второй тренировке дул промозглый ветер. Занималась в штормовке. В городе заниматься гораздо комфортнее. Но! Я доказала в первую очередь себе, что заниматься можно где угодно! Это радует)
Ушла изучать пропущенные посты (один как раз посвящён тренировкам в любую погоду).
Дорогу осилит идущий
отжимания от скамейки (не от земли, т.к. слякоть, грязь и мокрая трава)</quote>
Непромокаемые перчатки просто "must have"
We make music that makes you dance!
отжимания от скамейки (не от земли, т.к. слякоть, грязь и мокрая трава)</quote>
Непромокаемые перчатки просто "must have"
</quote>Занималась в перчатках, но если бы дело было только в руках... Это считай что полежать на мокрой траве и земле. Тогда уж неопрен натягивать)
Дорогу осилит идущий
Занималась в перчатках, но если бы дело было только в руках... Это считай что полежать на мокрой траве и земле. Тогда уж неопрен натягивать)
</quote>Ну кстати тоже вариант, можно совмещать с аквааэробикой
Погода - дело в привычке. Всю первую неделю 100-дневки занимались за городом под проливным дождем, с погодой совсем не везло. Зато потом какой кайф залиться горячим чаем и прогреться в бане)
We make music that makes you dance!
