/forums/comment/274675-pogoda-segodnja-raduet-sdelala-razminku-2-kruga
24.09.2016 14:11
Погода сегодня радует. Сделала разминку, 2 круга, заминку. Настроение отличное!
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/274896-segodnja-uchastvovala-v-sovmestnoj-trenirovke-v-parke
24.09.2016 22:28
Сегодня участвовала в совместной тренировке в парке Горького с группой The patriots. Площадку пришлось поискать, зато в следующий раз дорога будет в разы короче) Познакомилась с коллективом, посмотрела на тренировку опытных ребят, начала тренироваться сама. Спасибо Антону, Саше и всем, кто помогал и подсказывал правильное выполнение упражнений. Теперь буду работать не только с кругами, но и над техникой, а также выполнять задания для подтягивания.
Рада, что нашла единомышленников и новых знакомых.
Спасибо всем за положительные эмоции!

Общее фото http://workout.su/forums/comment/274876
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/275110-udachi-tebe-glavnoe-projdi-put-do-konca
25.09.2016 13:50
Удачи тебе! Главное пройди путь до конца! ^^
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/275317-nemnogo-razmyshlenij-o-celi-trenirovok-po-100-dnevke
25.09.2016 21:06
Немного размышлений о цели тренировок по 100-дневке.
. Увидела в ряде видео высказывания о цели занятий и задумалась. Кто-то ставить целью похудеть или набрать массу, кто-то повысить количество отжиманий/подтягиваний, возможно, улучшить технику выполняемых упражнений. А какая цель у меня?
. Если быть откровенной, то никакой конкретной цели я изначально не ставила. О Воркауте узнала несколько лет назад, было желание попробовать, но как-то ни времени, ни сил не находилось, а возможно и серьёзного стимула. А вот когда узнала о 100-дневке, решила, что это шанс заниматься, да не одной, а в компании единомышленников. Ведь не зря где-то в описании написано, что когда даёшь публичное обещание, свернуть с пути и отказаться не так уж просто. Я считаю, что вместе, мы сила. Как бы банально это ни звучало. А значит шансов дойти до конца и достичь цели гораздо больше!
. Заниматься я начала просто для того, чтобы попробовать себя в чём-то новом и пройти этот путь. Ведь иногда процесс важнее результата. А результат 100-дневки не может быть отрицательным по определению. Сейчас в качестве цели могу сформулировать следующее: хочу лучше понимать и владеть своим телом. А если выбирать что-то конкретное: научиться подтягиваться минимум 10 раз и выучить несколько интересных элементов на турнике или площадке.
. Для начала мне надо научиться правильно подтягиваться хотя бы пару раз. Над этим сейчас работаю.
. Ellismit, спасибо за поддержку! :)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/275329-trenirovka-segodnja-posle-vcherashnego-ozhidala-kakih
25.09.2016 21:20
Тренировка
. Сегодня после вчерашнего ожидала каких-то сюрпризов от своего тела. Ожидания сбылись, правда в положительную сторону. Руки и ноги (правильные приседания) давали о себе знать, при этом вполне позволили выполнить разминку, два положенных круга и заминку, что меня порадовало. После этого я поучаствовала в небольшом марш-броске по Подмосковью, ориентировании в лесу, преодолении верёвочной полосы препятствий (отчасти это входит в мою работу). И силы ещё остались!
. Так что в целом настрой позитивный ;)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/275826-den-4-prosnulas-do-budilnika-nastroenie-kak-i-vsegda
26.09.2016 19:31
День 4
. Проснулась до будильника, настроение, как и всегда, отличное! Порадовало и включение отопления: С утра не чувствуешь себя как в холодильнике)
. Сделала разминку, 2 круга, заминку. Круг: 5(австралийских)-10-10-10. Боря и довольная отправилась собираться на работу. После работы сделала ещё два круга, под настроение.
. Дорогу осилит идущий.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/276400-den-5-sdelala-2-kruga-5-10-10-10-postojannye
27.09.2016 20:33
День 5
.Сделала 2 круга 5-10-10-10.
.Постоянные тренировки дают о себе знать. С одной стороны чувствуется прогресс, с другой - начинает копиться усталость. Поэтому завтра у меня отдых)))
.С интересом жду поста о растяжке.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/276507-o-fizpodgotovke-kazhdyj-kto-nachal-zanjatija-po-100
27.09.2016 23:04
О физподготовке
. Каждый, кто начал занятия по 100-дневке, столкнулся с фактом наличия или отсутствия должной физической подготовки. Лично я знаю, что обладаю нужными задатками. Не сказать, что бы занималась постоянно, но периодические нагрузки имели место быть. За прошедший год (как временной период на сегодняшний день) это были танцы (несколько месяцев), йога (с осени по весну), пробежки и растяжки летом плюс периодические пешие или сплавные выходы. К этому можно добавить хорошие физические данные. Как сказала моя знакомая, сейчас тот самый возраст, когда умственные и физические возможности организма находятся в самом расцвете и примерно на одном уровне. Поэтому, дерзай, твори и, вообще, всё в твоих руках!
. Я с ней согласна.
. Пора спать. Доброй всем ночи!
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/276908-den-6-otdyh-vyvod-kotoryj-ja-vynesla-iz-segodnjashnego
28.09.2016 19:12
День 6. Отдых.
Вывод, который я вынесла из сегодняшнего дня, это никакого отдыха без должной причины. День без тренировки, как день без чего-то важного. Я уже скучаю да и нет заряда провести день активно. Всё вяло, сонно. Удовольствия от такого отдыха никакого. Завтра пашу, пашу, пашу...
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/277078-den-7-telefon-avtomaticheski-pereshjol-na-mobilnuju
29.09.2016 07:34
День 7
Телефон автоматически перешёл на мобильную версию сайта. Чуть не расстроилась, так прикипела к обычной. Благо настройки позволяют выбрать.
. Что ж, сегодня день растяжки и судя по посту, её лучше делать дома. Попробуем.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/277506-den-8-vchera-vypolnila-rastjazhku-po-video-s-natali
30.09.2016 09:13
День 8
. Вчера выполнила растяжку по видео с Натали. Девушка грациозная, упражнения выполняет весьма гармонично. Многие возмущались, что слишком сложно. Ребят, это ведь пример, к чему стоит стремиться! Так что откидываем "не могу" и делаем, насколько получается. Я вот тоже далеко не всё сделала, как она, но это дело тренировки. Единственное, согласилась с одним из пользователей, что для выполнения комплекса приходилось постоянно ставить на паузу - упражнений много, сразу не запомнишь, а за время показа сделать не успеваешь. С этим можно совладать. Надо просто привыкнуть. Или выработать свой комплекс.
. Сегодня с утра, пока не было дождя, успела позаниматься. Разминка, круги, пресс, вис для подтягиваний. Очень расстроило, что в этом я пока полный профан: Даже с рывка не смогла подтянуться, хотя раньше с этим проблем не было. А вот круги порадовали: Сделала 3 круга 5-10-10-10!! Чувствую, скоро на 4 перейду. Это здорово!
. Всем успехов и хороших выходных! ;)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/277981-den-9-trenirovka-poshla-vtoraja-nedelja-uchastija-v
01.10.2016 15:26
День 9. Тренировка
Пошла вторая неделя участия в программе. Круги идут хорошо. Сделала сегодня 3 по 5-10-10-10. Чувствую, есть силы перейти и на 4 круга. Работаю над подтягиваниями: сегодня сделала 10 подходов виса на руках (подбородок на уровне перекладины) по 12 счетов.
. Работа с турником пошла легче и веселее, так как удалось найти пенёк и мне не нужно было запрыгивать на перекладину)) Эх, особенность людей невысокого роста...
. Кто ответит на вопрос?
. Что делать девушке, если до турника не достаёт даже в прыжке и подкинуть до перекладины некому?
;)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/278128-ja-gotov-tebe-pomoch-zavtra-na-sovmestnoj-trenirovke
01.10.2016 23:02
Я готов тебе помочь;) завтра на совместной тренировке:-)
/forums/comment/278367-spasibo-u-menja-poka-byli-sledujushhie-varianty-najti
02.10.2016 19:50
Спасибо!
У меня пока были следующие варианты:
- найти другой турник и площадку;
- прикатить пенёк.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/278373-den-10-mozhno-skazat-kruglaja-data-posmotrim-itogi
02.10.2016 19:57
День 10.
. Можно сказать круглая дата! Посмотрим итоги.
Разминка прошла замечательно, не менее активно прошли круги (3 круга по 5-10-10-10), 10 подходов вис на руках по 15-20 счётов. Для меня это прогресс! И закончила скакалкой: 100-50-50-50.
Заряд бодрости на весь день ;)
. Подумала, что не сделала контрольные замеры по выполнению упражнений. Завтра постараюсь исправиться.
. Настроение бодрое. Продолжаю работу в том же духе.:D
Дорогу осилит идущий