Глобальный форум Дневники тренировок

моя первая 100-дневка

/forums/comment/301027-den-94-razminka-vsadnik-60-sek-gamma-10-10-10-5-5
bdn70
bdn70
Самара
26.12.2016 19:42
День 94.
Разминка, "всадник" 60 сек,
ГАММА: 10-10+10-5, 5 кругов без отдыха.
Наверное, что-то делал неправильно, потому как нагрузки не почувствовал, дыхание особо не участилось (в отличии от предыдущего блока, там я еле успевал дышать).
/forums/comment/301297-den-95-razminka-vsadnik-60-sek-turbo-kompleks-delta-5
bdn70
bdn70
Самара
27.12.2016 21:54
День 95.
Разминка, "всадник" 60 сек.
ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА: 5-10-3, 5 кругов без отдыха.
Классный комплекс, на минимуме - но хватило по полной.
/forums/comment/302357-potjanul-spinu-ne-zanimalsja-nedelju-den-96-turbo
bdn70
bdn70
Самара
03.01.2017 18:36
Потянул спину, не занимался неделю.

День 96.
ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН: разминка, планка3х60 сек
Отжимания с узкой/широкой постановкой рук - 10,
приседания сумо - 10,
подтягивания 5 +вис 5 сек.
5 кругов, отдых 30 сек.
После 3-го круга предплечья забились в камень, последние 2 круга просто подтягивался, без виса.
/forums/comment/302358-den-97-turbo-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore-ljozha
bdn70
bdn70
Самара
03.01.2017 18:39
День 97.
ТУРБО комплекс ЗЕТА
Разминка, бег в упоре лёжа 3х30 сек, отдых 30 сек.
Отжимания с руками на разном уровне - 5+5
Болгарские сплит-приседы - 10+10
Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди - 5
5 кругов, отдых 60 сек
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 16:45]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]