/forums/comment/274271-nachal-so-shemy-1-5-5-5-pervyj-den-vse-vypolnil-start
23.09.2016 21:15
начал со схемы 1-5-5-5. Первый день - все выполнил, старт дан :)
/forums/comment/274926-den-vtoroj-otdyh
24.09.2016 23:45
день второй - отдых
/forums/comment/275248-den-tretij-rastjazhka
25.09.2016 19:36
День третий - растяжка
/forums/comment/275861-den-chetvertyj-pervaja-nedelja-trenirovok-sdelal-2-10
26.09.2016 20:01
День четвертый - первая неделя тренировок. Сделал 2-10-5-10, дальше по такой схеме. Ноги не ожидали :)
/forums/comment/276323-den-pjatyj-2-10-5-10-poka-chuvstvuju-chto-na-ruki
27.09.2016 17:42
День пятый - 2-10-5-10. Пока чувствую что на руки нагрузка маловата, если завтра будет такое же ощущение, увеличу
/forums/comment/277012-den-shestoj-prishlos-vzjat-vneplanovyj-otdyh-iz-za
28.09.2016 23:05
День шестой - пришлось взять внеплановый отдых из-за травмы мышц бедра
/forums/comment/277692-den-sedmoj-eshhe-odin-rezervnyj-den-dlja
30.09.2016 19:24
День седьмой - еще один резервный день для восстановления ног, увы :(
/forums/comment/277694-den-vosmoj-2-10-5-10-bylo-namnogo-tjazhelee-chem-kogda
30.09.2016 19:25
День восьмой - 2-10-5-10. Было намного тяжелее, чем когда начинал. Пока не увеличивал.
/forums/comment/280990-den-devjatyj-desjatyj-odinnadcatyj-i-dvenadcatyj
09.10.2016 18:18
день девятый, десятый, одиннадцатый и двенадцатый пропустил по своей вине
/forums/comment/280991-den-trinadcatyj-vernulsja-k-trenirovkam-shema
09.10.2016 18:19
День тринадцатый - вернулся к тренировкам. Схема прежняя 2-10-5-10, отдых 60 с
/forums/comment/280992-den-chetyrnadcatyj-2-10-5-10
09.10.2016 18:19
День четырнадцатый - 2-10-5-10
/forums/comment/280993-den-pjatnadcatyj-shema-ta-zhe-vse-sdelal
09.10.2016 18:20
День пятнадцатый - схема та же, все сделал
/forums/comment/280994-den-shestnadcatyj-2-10-5-10-60s-otdyh
09.10.2016 18:20
День шестнадцатый - 2-10-5-10, 60с отдых
/forums/comment/280995-den-semnadcatyj-shema-ta-zhe-vse-vypolnil-po
09.10.2016 18:20
День семнадцатый - схема та же, все выполнил. По последовательности все решил согласовать с мобильным приложением
/forums/comment/282084-den-vosemnadcatyj-2-10-5-10
12.10.2016 19:19
день восемнадцатый - 2-10-5-10