Всем привет,
Я Сергей. 28 лет. Решил поучавствовать в 100 дневной программе.
Три года хожу 1-3 раза в неделю в качалку, отездил на велосипеде около 15000 км, но как таковых видимых результатов не достиг - сказывается "бурная" молодость с алкоголем и сигаретами.
Моя цель - сделать 10 правильных выходов на две, так же укрепить мышцы кора, т.к. хочу заняться гимнастикой и брейк дансом. Надеюсь этот марафон поможет мне в этом.
Вес 94 кг
8 подтягиваний
40 отжиманий
50 приседаний
09/23/2016: по предложенной схеме 5+10+10+10 4 круга + растяжка и несколько разновидностей упражнений планка.
