Успел дослушать книгу Нассима Николаса Талеба "Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса." Этот профессор рассказывает о пользе хаоса, нарушения порядка, в том числе и на примере человека. Если спортсмен делает в повторяющихся тренировках изменения, то они несут пользу. Важно только не переусердствовать с нагрузкой, т.е. чтобы она не разрушала, а укрепляла организм. И эту способность организма, о которой многие говорят, он назвал антихрупкость. Вообще, все сложные системы могут быть антихрупкими, а человек должен быть таким, то есть становиться сильнее благодаря негативному воздействию.
Короче, сегодня у меня были не столько круги и подходы, сколько упор на увеличение подтягиваний. Как и хотел, изменил тренировку. Занимался сегодня так: разминка, 10 отжиманий от пола, перерыв, 3 подхода по 5 подтягиваний и 8 отжиманий от брусьев, бег 10 минут, ещё подтягивания 13-4-3 раза, приседания три подхода по 10 раз. Потом сходил в магазин и после ещё подтянулся 10 раз.
Итого, подтянулся 45 раз. Прямо чувствую, что подтягиваюсь лучше! Или это самовнушение?
Время покажет, пока мне нравится, результат обязан расти!Интересно, что благодаря стодневке стал лучше чувствовать мышцы во время занятий и больше в них уверенности. А день уже 62-й!
