Начал изучать передний вис пока могу задержаться в нем на 4-5 ноги врозь, когда я его удерживаю у меня немного падает зад, подскажите упражнения как это исправить. И стоит ли при моей базе учить этот элемент ? ( могу держать ласточку 10-12 сек верхним хватом на ширине плеч )
