96 день, 4 января. Турбо блок Эпсилон пройден по следующему сценарию:
5 подходов
Отжимания широкие по 15
Отжимания узкие по 10
Приседания сумо по 20
Подтягивания 7;7;6;5;5
97 день, 5 января. Турбо блок Зета пройден по следующему сценарию:
5 подходов с чередованием упражнений
Отжимания с переходом на возвышение по 14
Вот такие https://www.youtube.com/watch?v=3HCV-qJtbak
Болгарский присяд по 10 на каждую ногу
Простые подтягивания по 5
98 день, 7 января.
Турбо комплекс Ита пройден.
Подтягивания до 5. Итого 25.
Отжимания с шагом 2 до 14. Итого 96.
Приседания с шагом 5 до 25. Итого 125.
Итак. Стодневка закончилась. Пора подводить ее итоги:
Подтягивания - 10
Отжимания - 40
Приседания - 130
Результаты хороши. Правда я ожидал прогресса от отжиманий больше а от подтягиваний меньше
