100 - моя первая программа workout. Осень 2016
/forums/comment/299782-moj-85-den-19-dekabrja-segodnja-vyhodnoj-zavtra
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
19.12.2016 22:11
Мой 85 день, 19 декабря.
Сегодня выходной. Завтра тренировка.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300022-20-dekabrja-zaschityvaetsja-progul-tak-kak-trenirovku
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
21.12.2016 01:05
20 декабря засчитывается прогул, так как тренировку не прошел, хотя и не было времени.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300263-86-den-21-dekabrja-dobavil-podtjagivanija-obratnym
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
22.12.2016 11:15
86 день, 21 декабря.
Добавил подтягивания обратным средним хватом
Тренировка подходами.
Подтягивания 7;7;6;6;6;6
Приседания по 14
Отжимания 2 по 15 и 4 по 16
Подтягивания обратным хватом 6 по 5
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300344-87-den-22-dekabrja-trenirovka-podhodami-podtjagivanija
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
22.12.2016 22:27
87 день, 22 декабря.
Тренировка подходами.
Подтягивания 7;7;6;6;6;6
Приседания по 14
Отжимания 2 по 15 и 4 по 16
Подтягивания обратным хватом 6 по 5
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300519-88-den-23-dekabrja-trenirovka-podhodami-6-podhodov
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
23.12.2016 20:13
88 день, 23 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания по 15
Отжимания 3 по 16 и 3 по 17
Подтягивания обратным хватом 5 по 5
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300728-89-den-24-dekabrja-trenirovka-podhodami-6-podhodov
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
24.12.2016 23:35
89 день, 24 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания с коленом к плечу в диагональ 6 по 20
Отжимания 6 по 17
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300884-90-den-25-dekabrja-trenirovka-podhodami-6-podhodov
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
26.12.2016 00:23
90 день, 25 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания с коленом к плечу в диагональ 6 по 20
Отжимания 6 по 17
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301100-91-den-26-dekabrja-trenirovka-podhodami-6-podhodov
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
27.12.2016 00:16
91 день, 26 декабря.
Тренировка подходами.
6 подходов.
Подтягивания 7;7;7;7;7;6
Приседания с выпрыгиванием 6 по 16
Отжимания 6 по 18
Неожиданно для себя закончил продвинутый блок. Значит завтра приступаем к "турбо" тренировкам. Завтра выполняем https://workout.su/forum_thread/10153
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301102-tak-interesno-vypolnit-15-minut-non-stopom-jeti
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
27.12.2016 00:23
Так интересно, выполнить 15 минут "нон-стопом" эти упражнения, что хоть сейчас иди занимайся. Но надо потерпеть.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301447-27-dekabrja-trenirovka-sorvalas
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
28.12.2016 17:20
27 декабря тренировка сорвалась.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301492-92-den-28-dekabrja-nachalo-turbo-bloku-polozheno-vse
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
28.12.2016 22:06
92 день, 28 декабря.
Начало турбо-блоку положено.
Все упражнения успешно пройдены. Остановок не делал, дыхалки и сил хватило с лихвой. Посмотрим на реакцию организма завтра.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301718-93-den-29-dekabrja-turboblok-beta-jetot-turboblok
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
30.12.2016 06:07
93 день, 29 декабря.
Турбоблок Бета.
Этот турбоблок оказался тяжелее первого, после третьего круга сделал отдых 1 минуту.
Отжимания по 12
Приседания по 20
Подтягивания по 4
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301910-30-dekabrja-na-rabote-byl-korporativ-trenirovka
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.12.2016 09:53
30 декабря на работе был корпоратив. Тренировка отменилась из-за наличия текилы в организме.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/302051-94-den-31-dekabrja-turbo-blok-gamma-indu-otzhimanija
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.12.2016 23:42
94 день, 31 декабря.
Турбо блок Гамма.
Инду отжимания 10
Спарта- приседания по 10 на ногу
Подтягивания с согнутыми ногами 5
5 кругов.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/302174-segodnja-reshil-napisat-otzyv-o-projdenom-bloke
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
01.01.2017 23:27
Сегодня решил написать отзыв о пройденом блоке. Отжимания очень хороши, но они по моему грудные мышцы не очень нагружают, приседания сильно нагружают ягодицы, а вот подтягивания с поднятыми коленями реально исключают любую возможность себе как-то помочь кроме как спиной.
Главное - еда, сон, тренировки