/forums/comment/284315-segodnja-otdyh
/forums/comment/284690-razminka-planki-raznye-obshhee-vremja-1-50-sek-zaminka
Разминка.
Планки, разные,общее время 1-50 сек.
Заминка.
Расписывать лень.
/forums/comment/284934-razminka-5-5-12-15-10-rastjazhka-zaminka-ochen-tjazhko
Разминка.
5×5;12;15;10.
Растяжка.
Заминка.
Очень тяжко пошла треня,даже посещяли мысли не заниматься.
/forums/comment/285012-pres-i-kor-ne-delaju-kakaja-to-slabost-mozhet-prostuda
Прес и кор не делаю,какая-то слабость,может простуда подкрадывается и поэтому вчерашняя тренировка пошла тяжело.
/forums/comment/285301-razminka-5-min-5-6-12-15-10-otzhimanija-s-oporoj-na
Разминка 5 мин.
5×6;12;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка 3 мин.
/forums/comment/285369-proshel-1-mesjac-so-dnja-zamera-parametrov-tela-ves-96
Прошел 1 месяц со дня замера параметров тела.
Вес 96 кг.
Шея 43
Бицепс 38
Плечевой пояс 129
Грудь 116
Талия (живот) 100
Окружность бедер 104
Бедро середина 52
Икраножная мышца 38
/forums/comment/285378-otdyh
/forums/comment/285379-sudja-po-foto-sdelannyh-mesjac-nazad-i-segodnja
Судя по фото сделанных месяц назад и сегодня прогресс есть.
Не большой но есть.
/forums/comment/285766-razminka-v-pomeshhenii-5-min-5-6-12-15-10-otzhimanija
Разминка в помещении 5 мин.
5×6;12;15;10.
Отжимания по увеличенной амплитуде с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка 2 мин.
По выпады вспомнил уже на 5м круге делать не стал.
/forums/comment/285877-pribolel-zadal-vopros-na-forume-zhdu-sovetov-tak-chto
Приболел,задал вопрос на форуме,жду советов,так что вечерняя тренировка может отмениться.
/forums/comment/286182-ne-trenju-2j-den-boleju-no-segodnja-polegche-chem
Не треню, 2й день болею,но сегодня полегче чем вчера.
/forums/comment/286443-poka-boleju
/forums/comment/286773-poka-boleju-vchera-vecherom-peremerz-opjat-razmotalo
Пока болею,вчера вечером перемерз,опять размотало.
Грущу.
/forums/comment/286818-otstojal-planku-obshhee-vremja-1-min-30-sek-hot-i
Отстоял планку общее время 1 мин 30 сек. Хоть и болею,но не выдержал.
/forums/comment/287224-vernulsja-razminka-v-pomeshhenii-5-min-4-5-10-12-10-10
Вернулся.
Разминка в помещении 5 мин.
4×5;10;12;10/10
Рстяжка.
Заминка.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Пока 4 круга,к концу следующей недели наверстаю.
