333062 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Моя [100] дневка
1248
3
/forums/comment/273741-pervyj-den-3-kruga-po-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
Sava287000
Балашиха
23.09.2016 07:10
Первый день
3 круга по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на брусьях (так как отжиматься не где везде грязь)
10 приседаний
5 10 10 10
Последний круг
5 10 5 10
/forums/comment/274572-vtoroj-den-razminka-beg-15-minut-5-minut-rastjazhka
Sava287000
Балашиха
24.09.2016 09:15
Второй день
Разминка
Бег 15 минут + 5 минут растяжка, как на физкультуре
4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от пола
10 приседаний
/forums/comment/275235-tretij-den-beg-minut-10-razminka-3-kruga-5
Sava287000
Балашиха
25.09.2016 19:06
Третий день
Бег минут 10
Разминка
3 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от пола
10 приседаний
1 круг
10 10 10 10
На полное истощение
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580166
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472699
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308326
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277038
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233042
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228904
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220926
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163447
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155315
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154495
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5599
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144465
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9406
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81438
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22164
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472699
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220926
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47836
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1623
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277038
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456044
5022
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378996
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308706
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301426
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251740
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241293
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210241
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206405
1250
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196645
3108
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168680
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[25.04.2024 02:36]
1755
49
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[25.04.2024 01:31]
1662
34
My training diary - "SPRING 2024"
BARON
[25.04.2024 00:06]
126
7
трень 2
Anastasia13
[24.04.2024 23:12]
100604
1183
После SOTKI
Alexandr_Neon
[24.04.2024 22:51]
5192
180
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456044
5022
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[24.04.2024 20:22]
34598
691
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196645
3108
Трени.
sashamoble1
[24.04.2024 18:38]
100716
1900
Оздоровительный бег
Zingerr
[24.04.2024 18:29]
51761
1185