/forums/comment/273703-nachal-s-12-09-2016-s-5-10-10-10-segodnja-delaju-5-15
23.09.2016 04:05
Начал с 12/09/2016 с 5-10-10-10
Сегодня делаю 5-15-12-15
Отдыха 60 сек перед последним кругам хватает на пределе.

Кстати о целях!
На эту стодневку я ставлю себе следующие цели:
1. Сбросить для начала 3-4 кг.
2. Поднять количество подтягиваний до 15 минимум.
3. Поднять количество отжиманий от пола до 70.
4. Развить привычку каждодневных тренировок.

для начала думаю хватит.
/forums/comment/274505-40-minut-probezhka-20-minut-rastjazhka
24.09.2016 05:19
40 минут пробежка
20 минут растяжка
/forums/comment/275183-otdyh
25.09.2016 17:13
отдых
/forums/comment/275462-razminka-5-minut-5-15-12-15-vsjo-norm
26.09.2016 06:55
Разминка 5 минут
5-15-12-15
Всё Норм
/forums/comment/276043-razminka-5-min-5-15-12-15-h-4-kruga-60-sek-otdyh
27.09.2016 06:05
Разминка 5 мин
(5-15-12-15) х 4 круга
60 сек отдых между кругами
На заминку - пешая прогулка
На все провсе пока уходит 15-20 минут
/forums/comment/276884-razminka-5-minut-5-15-12-15-h4-na-vsjo-20-minut-zaminka
28.09.2016 18:04
Разминка 5 минут
(5-15-12-15)х4
на всё 20 минут + заминка
/forums/comment/277175-vse-tozhe-samoe-tolko-delal-v-drugoe-vremja
29.09.2016 11:13
Все тоже самое, только делал в другое время.
/forums/comment/277545-razminka-5-minut-5-20-15-20-h-4-jeto-bylo-tjazhelovato
30.09.2016 10:53
Разминка 5 минут
(5-20-15-20) х 4
Это было тяжеловато...
Дальше будем посмотреть.
19 дней, пока держимся.:)
/forums/comment/277938-segodnja-subbota-probezhka-po-lesu-s-sobakoj-40-minut
01.10.2016 12:53
Сегодня суббота, пробежка по лесу с собакой 40 минут.
Растяжка 20 минут (хотелось бы больше)
/forums/comment/278732-vchera-otdyhal-segodnja-ne-poluchilos-sdelat-krugi-v
03.10.2016 17:29
Вчера отдыхал.
Сегодня не получилось сделать круги в обычное время днём, но придя домой вечером все же нашел в себе силы и сделал круги благо они пока занимают не более 20 минут.
(5-20-15-20) х 4
/forums/comment/279506-poka-derzhimsja-5-20-15-20-h-4-puls-na-vyhode-3-4
05.10.2016 11:42
пока держимся
(5-20-15-20)х 4
пульс на выходе 3,4 круга - 140 ударов.
/forums/comment/280324-segodnja-moj-25-den-odinochnogo-plavanja-i-15-den-v
07.10.2016 11:52
Сегодня мой 25 день одиночного плаванья и 15 день в рамках официальной 100-дневочки Осень 2016.
Не пропустил не одного дня, правда не всегда успеваю прописывать в дневник.
Пробовал считать калории ((( меня хватило ровно на неделю, понял что в среднем получается ~2500 ккал. С разделением пищи на составляющие пока не знаю как подступиться.

Сегодня делал 4 круга 5-20-15-20 последние круги на выходе пульс 140.
Завтра у меня растяжка.

Так держать Дмитрий Васильевич.
/forums/comment/281488-vyhodnye-proshli-po-planu-subbota-probezhka-rastjazhka
11.10.2016 03:12
Выходные прошли по плану:
Суббота - пробежка/растяжка 40/20
Воскресенье - отдых.

В понедельник 10 октября немного изменил количество, теперь делаю так
(6-20-10-20)х 4
Всю эту неделю буду делать по этой схеме.
/forums/comment/282720-segodnja-pjatnica-pervyj-raz-delal-krugi-na-ulice
14.10.2016 16:28
Сегодня пятница! Первый раз делал круги на улице.
Добавил ещё один круг. (6-20-10-20)х5
Не знаю связано ли это со стодневкой, но начала ныть спина, после долгого сидения за компом, потом расходишся вроде отпускает. Нехотелосьбы соскочить из за поясницы.
/forums/comment/283303-subbota-probezhatsja-nepoluchilos-zato-poproboval
16.10.2016 16:29
Суббота пробежаться неполучилось, зато попробовал скакалку уау за 10 минут сошло 10 потов. 20 минут растяжки. воскресенье отдых.