Мои успехи
Дневничок пока решила регулярный не вести - треньки такие... обычные
-без фоточек экзотичных
Уезжаю к тому же скоро
Комплекс для подготовки к лыжному сезону я нашла.
Там, правда, ничего такого... ОФП плюс несколько специфических упражнений... лениво, короче, возиться
А зато советы оч.толковые для новичков - книжки, самоучители. Мне понравилось - читаю.
Тренировки по шестовой акробатике посещаю регулярно
тут вот морозец приударил - так я за продуктами ленилась выходить,
а как на треньку - даже и мысли не возникло, чтобы пропустить
Кроме того - подтягиваюсь и отжимаюсь, с этим также окинорм.
Но вот вроде как... проблемка нарисовалась -
опять с питанием,
как <url="https://workout.su/forum_thread/11240-hochu-izmenit-kachestvennyj-sostav-tela-chto">год назад</url> - неймется мне!..
Вот чувствуется мне - что просушится чуток нужно.
И за внешкой-то я гонялась (за эстетикой, помнится, и пришла на первую сотку
),и - потом, вслед за (и вместе с) Леной E_V_Alif
- за функционалом (это уже прошлая весна))Но - мало, мало))
Встряла ж в акробатику эту!.. А тут уже критерии успеха и функционала - другие!
В апреле год будет, как я занимаюсь. И хоть по сравнению с прошлой весной - мой уровень, конечно же вырос, чувствую я... плато что ли какое-то((
Технику подтянуть... это - да. А что же техника, если силы в руках для трюков (точнее, для связок из нескольких трюков) не хватает?..
И вот тут... пабам! я понимаю, что если бы сбросить пяток килограммчиков, так, мабуть, и полегче бы было мне трюкачить.
Накануне покатушек, правда, эт' не есть хорошая идея - бо все равно ж, когда на склоне - так метешь все подряд. Шоколадом уже затариваюсь
Но проблема есть - и буду браться опять всерьез за питание - жиры с углями резать, белки набирать... Как там было: 2 г белка на кг (ох!), 50-60 жиров и остаток - углеводы?..
Эх, не хватает мне темки какой-нибудь специализированной в разделе по питанию - по вопросам диеты на сушке.
Позаморачиваюсь)) ибо летом как-то легче шли занятия - когда я чуток легче была!..
Но это уже - по приезду!
И пока с физухой моей будет вот так))
А там, глядишь, - и сотка новая.
Тогда и продолжу - активничать
Я хочу - а значит, я это могу!
Можно, я не буду отвечать, у кого мысли - сходятся?..
Дневник питания будешь вести? Посчитать таки придется - если интересует как реальный результат -
- сохранение ММ, проверено
Я, может, в той теме - <url="https://m.workout.su/forum_thread/11240-hochu-izmenit-kachestvennyj-sostav-tela-chto">качественый состав тела</url> - буду писать, подключайся!
С мыслями умными
Какие идеи вычитала по соотношению Б-Ж-У?.. на сколько калорий стараешься/планируешь выходить?..
Используешь ли счетчики и - какие?
Я очень рада, что у нас - снова совпало!
Я хочу - а значит, я это могу!
что если бы сбросить пяток килограммчиков</quote>
Сейчас очень осторожно корректирую питание и с той же целью!</quote>
Зато - каааачественно!
Перегоним количество - в качество (по диалектике
)хоть, помнится, kiss и пытался ее опровергнуть
Ой, тебе ли жалится - "зима"))
Какая зима у тебя?.. так, смена сезона
Кончай
Я хочу - а значит, я это могу!
Дневник питания будешь вести?</quote>
Еще даже не взвешивалась по результатам двух недель. Если результат января не порадует, возьмусь уже по уму. Из приложений больше всего нравится FatSecret, к нему и вернусь. Дневной калораж условно планирую в районе 1800-1900 ккал, иначе ног таскать не буду.</quote>
Давай, пробуй, чо
Уж как, помнится, мне считать не хотелось... а кому - охота?
И похудеть, в целом, не фокус. Важно ж еще и мышцу не потерять
(ой, если Brom зайдет - мне капец, отшлёпает
)А творог - какой жирности?
Мне Олег писал про нулевку - я думала: а, чепуха!.. жир же все равно нужен - вот из творога в самый раз, буду из него и брать))
А пачка в 400 г 5% дает 20 г жира. Это треть моей дневной нормы жиров. Буду переходить, пожалуй, на нежирный.
И со многим так.
Когда начинаешь считать - вылезают сразу (неееехотя)) эти спрятавшиеся "скрытые" жиры.
Открытия каждый день - и жизнь полна сюрпризов!..
Мне просто однажды надоело. Усилия, вроде, и прилагаешь - а результата - чуть. Выход незначительный.
Когда считаешь - идет продуктивнее.
Я хочу - а значит, я это могу!
27.01.2018 00:48
скакалка
бег
ну че там еще...
и еще что хочешь ни в чем себе не отказывая
вот я без еды вобще никак - "ласты склею"
Сквозь кровь и пот
да все просто девочки
скакалка
бег
ну че там еще...
и еще что хочешь ни в чем себе не отказывая
вот я без еды вобще никак - "ласты склею"</quote>
скакалка
бег
ну че там еще...
и еще что хочешь ни в чем себе не отказывая
вот я без еды вобще никак - "ласты склею"
</quote>Мой организм - не дурак))):
я как нагрузку повышаю - он жрать начинает, как подорванный
И чем больше треню - тем больше он (сам по себе))) лопает!..
Неуправляемо и неконтролируемо
Отакая подлянка!..
А тут же задача стоит и есть (ты права, Настя - даже ж не только ноги таскать, мне их забрасывать надо
)Я если не плотно, но калорийно, не поем перед тренькой - все, руки слабеют(
и в тоже время - вес сбрасывать!..
Если бы так просто было!..
У меня друзья вон силовым занимаются - могучие парни, но весу-то лишок есть.
Да уже терли это в прошлом году с Саней Vyxodnadve - оно чуток не так просто, как на первый взгляд кажется
Но - спасибо!
Я хочу - а значит, я это могу!
если бы сбросить пяток килограммчиков, так, мабуть, и полегче бы было мне трюкачить.</quote>
Сейчас очень осторожно корректирую питание и с той же целью! Чтож, оригинально! Девочки худеют не к новому платью и не к пляжу, а по спортивным соображениям)))))))))</quote>
Тебе не нужно сбрасывать.
61 при 171 - отлично!
И тут дело не в комплиментах или там подхалимаже
Я фотки внимательно рассмотрела - не стоит:
що занадто, то нездраво! (укр.
)Тебе бы просто сухой набрать... а тут - да, творог же в помощь
Я хочу - а значит, я это могу!
Тренировка по pole dance
Согласовывая график тренировок (уезжаю же на покатушки)),
выяснила, что в воскресенье на мое время разово планируется занятие по направлению exotic
Ну, поскольку я этим никогда не занималась, решила попробовать -
с чем едят этого зверя))
В общем, друзья, что вам сказать... Там расписаны все занятия на месяц вперед, полностью заполнены все группы. Девчонки переписываются со "спорта" на вот это вот (...)
"Ляля, тебе не понравилось?.."
"Да, нет... ничего... но для "повалятся" не обязательно в зал ходить"
В исполнении номеров используется специальная обувь на каблуках - стрипы.
...Ну, сходила разок - попробовала, в общем))
Я хочу - а значит, я это могу!