/forums/comment/294081-b-den-61-b-prodolzhaju-trenirovki-doma-prodolzhaju
22.11.2016 16:13
День 61
Продолжаю тренировки дома.
Продолжаю заниматься именно кругами - мне так больше нравится, и усиливать нагрузку пока нет ни необходимости, ни желания😉
Поэтому - 5 кругов, по 10 повторений:
- подтягивания (на петлях, как "австралийские"),
- приседания,
- отжимания (с колен),
- выпады (сегодня добавила опять).
Пока вот так.
Планирую добавить круг😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/297568-dazhe-ne-veritsja-chto-ja-vypala-na-dve-nedeli-da
08.12.2016 00:46
Даже не верится, что я выпала на две недели...
Да, практически две недели.
Ну, что же. Перенесла вирусную инфекцию (работаю с коллективами людей, в Днепре очень много больных), говорят, что я не долечилась... но я все же думаю, что это была новая болезнь, с подъемом температуры и всеми сопутствующими вирусной инфекции симптомами.

***
Вот теперь нужно для себя решить - доходить ли оставшуюся часть стодневки.
Варианты😉
1. Подключиться и пройти до 31 декабря как ни в чем не бывало, закончить - со своими - скромными достижениями😌
2. Порадоваться тому, что прошла успешно 50 дней. Поставить точку. Продолжить (начать и завершить!) весной 😁
3. Добавить-докинуть две штрафных недели - дозаниматься до 14 января и закончить-закрыть именно 100-дневку🤓
Подумаю.
А пока понимаю😉 ...
что глобально заниматься буду все равно...
а значит - продолжаем!!!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/297594-mne-nravitsja-pervyj-variant-a-dalshe-samostojatelno
08.12.2016 07:58
Мне нравится первый вариант 😌

А дальше самостоятельно что-то придумывать
/forums/comment/297696-quote-name-lyalya-post-297568-zanimatsja-budu-vse
08.12.2016 19:40
<quote name=Lyalya: post="297568">
заниматься буду все равно...
а значит - продолжаем!!!</quote>
Сама себе ответила! Первый вариант, однозначно!!!
Здорово, что ты снова в строю!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/297708-quote-name-limonny-sherbet-post-297594-mne-nravitsja
08.12.2016 21:39
Мне нравится первый вариант 😌

А дальше самостоятельно что-то придумывать</quote>
<quote name=E_V_Alif: post="297696">
<quote name=Lyalya: post="297568">
заниматься буду все равно...
а значит - продолжаем!!!</quote>
Сама себе ответила! Первый вариант, однозначно!!!
Здорово, что ты снова в строю!</quote>
Девчонки!
Спасибо... мне так приятно😌
Конечно же, идем дальше😉
Вчера написала об этом...
И...
День 76!
провела круги🤓 - правда только 3... в час ночи😁
Но выбор сделан... и процесс пошел😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/297728-b-den-77-b-provela-den-rastjazhki-po-svoim-ljubimym
08.12.2016 23:35
День 77
Провела день растяжки по своим любимым ссылкам🤓
Еле нашла в дневнике (а ведь специально для этого и вписывала))) - выношу на страницу😉
Я решила продолжать стодневку😌
...а когда я ее закончу - я подумаю об этом завтра😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/297977-b-den-78-b-sovershila-dlja-sebja-otkrytie-na-tretej
10.12.2016 02:30
День 78
Совершила для себя открытие, на третьей трети стодневки😌
Не нужны мне никакие выходные.
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться😉
Естественно, можно (и буду!) позволять себе НЕ тренироваться, когда объективно мешают обстоятельства непреодолимой силы😆
А так... день растяжки - уже отдых (ну, может, буду делать два дня растяжки - посмотрю)))
И в свете этого...
Пабам!
Пятница - но не выходной, а круги.
Пока (уже😁) - 4!
Ничего, скоро я восстановлю свою форму!
Я знаю😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/297996-quote-name-lyalya-post-297977-ne-nuzhny-mne-nikakie
10.12.2016 10:20
<quote name=Lyalya: post="297977">
Не нужны мне никакие выходные.
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться</quote>

Бывают разные обстоятельства, но если все сложилось по плану, то отдых обязательно нужен. Усталость накапливается, а заметить это и осознать получается только по факту, а не в процессе. Начинаются всякие травмы, болезни, которые из тренировок выключают сушественно больше, чем на один день.

Ну и ждать выходной, не чтобы уклониться, а потренироваться на следующий день с большей отдачей.
/forums/comment/297999-limonny-sherbet-delo-govorit-ja-vot-pochti-nedelju
10.12.2016 10:28
limonny_sherbet дело говорит! Я вот почти неделю отболела, вообще ничего не могла делать. И что? Отдохнула. Количество подтягиваний увеличилось! Сил немерено 😃
/forums/comment/298218-quote-name-limonny-sherbet-post-297996-quote-name
11.12.2016 19:55
<quote name=Lyalya: post="297977">
Не нужны мне никакие выходные.
Это только расхолаживает.
Я уже писала в начале - "зачем?"
От чего отдыхать? От заботы о своем теле?
Начинаешь ждать... чтобы уклониться</quote>

Бывают разные обстоятельства, но если все сложилось по плану, то отдых обязательно нужен. Усталость накапливается, а заметить это и осознать получается только по факту, а не в процессе. Начинаются всякие травмы, болезни, которые из тренировок выключают сушественно больше, чем на один день.

Ну и ждать выходной, не чтобы уклониться, а потренироваться на следующий день с большей отдачей.</quote>
Доброго времени суток😃 !
Уровень нагрузки, конечно же, каждый определяет для себя самостоятельно😉
Знакомая по городскому форуму Днепра занимается по программе стодневки, постоянно увеличивая нагрузки и проводя полноценные тренировки.
Для меня стодневка - в первую очередь, образовательный проект, знакомящий с особенностями воркаута и формирующий привычку систематически заниматься на спортплощадке.
То есть, по сути, вариант домашней зарядки))
Нагрузка такая для меня не запредельна, я еще стараюсь 4-5 раз в неделю в фитнес-клуб бегать, поэтому об усталости и перетренированности речь в моем случае не идет😉
Спасибо за поддержку!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/298226-quote-name-diletantka-post-297999-limonny-sherbet
11.12.2016 20:12
<quote name=Diletantka: post="297999">
limonny_sherbet дело говорит! Я вот почти неделю отболела, вообще ничего не могла делать. И что? Отдохнула. Количество подтягиваний увеличилось! Сил немерено 😃</quote>
Рада за тебя, правда)))
Я вот после болезни не могла на третий этаж подняться - такая слабость😕
Неделю болела - еще неделю восстанавливалась... Отдыхом не могу это назвать😁
Но - у каждого же по-разному... для меня болезнь не стала отдыхом)))
с другой стороны поняла, что в обычном режиме мне выходной не так уж и нужен😉
Да поглядим... может, я через две недели опять изменю мнение😁 - это же процесс... все текуче... и меняется😉
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/298228-quote-name-lyalya-post-298218-to-est-po-suti-variant
11.12.2016 20:22
<quote name=Lyalya: post="298218">
То есть, по сути, вариант домашней зарядки))</quote>

Если так, то да, зарядка нужна каждый день!

<quote name=Lyalya: post="298226">
Да поглядим... может, я через две недели опять изменю мнение - это же процесс... все текуче... и меняется</quote>

Мне кажется, одна из целей стодневки как образовать ого проекта - научиться наблюдать за собой и делать выводы.
/forums/comment/298229-b-den-79-b-v-subbotu-byla-na-usilennoj-trenirovke-v
11.12.2016 20:25
День 79
В субботу была на усиленной тренировке в фитнесс-клубе.
Вторую (воркаутскую) тренировку решила не проводить.
Во-первых, еще неокончательно восстановилась после болезни, во вторых, эти выходные у меня - рабочие, подустала))
Ничего, уже понятно, что воркаут как система для меня подходит и работает.
Продолжаю😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/298230-quote-name-limonny-sherbet-post-298228-quote-name
11.12.2016 20:26
<quote name=Lyalya: post="298218">
То есть, по сути, вариант домашней зарядки))</quote>

Если так, то да, зарядка нужна каждый день!

<quote name=Lyalya: post="298226">
Да поглядим... может, я через две недели опять изменю мнение - это же процесс... все текуче... и меняется</quote>

Мне кажется, одна из целей стодневки как образовать ого проекта - научиться наблюдать за собой и делать выводы.</quote>
Согласна полностью, так и есть😌
Спасибо-спасибо!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/298231-b-den-80-b-a-u-nas-segodnja-solnyshko-5-ja-trenirovku
11.12.2016 20:37
День 80
А у нас сегодня - солнышко, +5...
Я тренировку проводила на площадке - не могла удержаться😌
Пока 4 круга: подтягивания, приседания, отжимания, приседания, ну, и плюс гиперэкстензия.
Так хорошо продышалась!
Отлично все-таки заниматься на улице😌
Я хочу - а значит, я это могу!