/forums/comment/334915-lyalya-leo-g-star-star-star-star-star
04.04.2017 06:46
Lyalya @Leo_G
:star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334956-quote-name-05592-post-334651-a-v-temkah-takih-sidet
04.04.2017 07:53
<quote name=05592: post="334651">
А в темках таких сидеть ???...</quote>
Важна не тема, друг,
но те - кто в теме 😉
/forums/comment/334962-quote-name-lyalya-post-334877-7-raz-podtjagivanija-vo
04.04.2017 08:11
<quote name=Lyalya: post="334877">
7 раз подтягивания!
(во 2, 3, 4 кругах
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)</quote>
Оце вже діло!
За такое, не грех и шоколадку съесть с сарделькой)))
Еще разок успех бы закрепить, и о вершинах новых можно планы строить.
Но сладенькое лучше съесть до тренировки, калории на турнике сжигая,
для талии тончайшей без ущерба малейшего)

Гекзаметр этот доведет до дурки, сначала надо прозой говорить учиться...
/forums/comment/334979-quote-name-leo-g-post-334962-quote-name-lyalya-post
04.04.2017 08:40
<quote name=Leo_G: post="334962">
<quote name=Lyalya: post="334877">
7 раз подтягивания!
(во 2, 3, 4 кругах
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)</quote>
Оце вже діло!
За такое, не грех и шоколадку съесть с сарделькой)))
Еще разок успех бы закрепить, и о вершинах новых можно планы строить.
Но сладенькое лучше съесть до тренировки, калории на турнике сжигая,
для талии тончайшей без ущерба малейшего)

Гекзаметр этот доведет до дурки, сначала надо прозой говорить учиться... </quote>
Голодній кумі хліб на умі 😁
Вместо "вершины" прочла "вершки" (сливки) 😆
...я тут овощи для омлета три дня на сливках припускала... 😌
Ну, и конечно, в жиры тяжело вписаться ))
А тут уже обрадовалась - как же,
Лёня же разрешил 😁 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335286-b-den-35-b-den-rastjazhki-krugi-segodnja-ne-delaem
04.04.2017 21:57
День 35

День растяжки - круги сегодня не делаем ))

Съездила сегодня в фитнес-клуб, попрыгала под музыку,
зашла в магазин, повыбирала маечки 😉
как-никак скоро уже совсем тепло будет -
сегодня у нас в Днепре +20 😌

Планирую добавить бег - вот просто тянет 😉
Где бы еще время на все на это найти...
Лена E_V_Alif бросала сылку в своей теме,
звала присоединяться.
Чтобы не потерялась,
вот сюда - <url="https://workout.su/forums/comment/334379">ХОЧУ БЕГАТЬ!</url>

... я вот так, в охотку, иду-иду...
и могу перейти на бег 😌
(ну, если, конечно, обувь подходящая 😉 ) ,
поэтому, мне как бы несложно...
но
...время, время, время... 🆒

Поглядим ))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335352-quote-name-lyalya-post-335286-segodnja-u-nas-v-dnepre
04.04.2017 23:34
<quote name=Lyalya: post="335286">
сегодня у нас в Днепре +20</quote>
Ух ты, почти нас догнали, у нас 21-24; погода шепчет)
А фиолетовые кроссовочки есть?
/forums/comment/335354-u-menja-malinovye-i-malinovyj-zhilet-dlja-vesny-a
04.04.2017 23:39
У меня - малиновые 😌
...и малиновый жилет... - для весны 😉
а малиновые шортики - для лета 😁

...одноцветье - признак плохого вкуса 🆒 😛
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335355-leo-g-a-chto-zhe-ty-moego-url-https-workout-su-forums
04.04.2017 23:44
@Leo_G ,
а что же ты моего
<url="https://workout.su/forums/comment/334637">котеночка </url>
не оценил...? 😰 😉 😁

...я так старалась...😆
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335359-quote-name-lyalya-post-335354-odnocvete-priznak
04.04.2017 23:48
<quote name=Lyalya: post="335354">
...одноцветье - признак плохого вкуса</quote>
Век живи - век учись!
Да и примитивные мы в некоторых тонкостях)))

<quote name=Lyalya: post="335355">
не оценил...?</quote>
Оценил... Но его жалко, он по-моему сам не выберется...
А как тебе моя настоящая?
/forums/comment/335363-b-den-35-i-prodolzhenie-i-pitanie-b-nu-nakonec-to
04.04.2017 23:52
День 35

(продолжение)

Питание


Ну, наконец-то 😉
Начинаю вписываться в коридор.
И не просто - вписываться, как случайное попадание,
а - осознанно 😌

1466, Б - 96,6 г, Ж - 57 г, У - 138,3 г -
все в "зеленом" коридоре



И даже конфетку вписала... и мороженое 😉
И яблоки... и творог 😌
Супер, в общем...
я - молодец! ))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335370-quote-name-leo-g-post-335359-quote-name-lyalya-post
05.04.2017 00:00
<quote name=Leo_G: post="335359">
<quote name=Lyalya: post="335354">
...одноцветье - признак плохого вкуса</quote>

Век живи - век учись!
Да и примитивные мы в некоторых тонкостях)))</quote>

Вооот... я и писала... об этом 😉
...уже давно так как-то было...

<quote name=Leo_G: post="335361">
<quote name=Lyalya: post="335355">
не оценил...?</quote>
Оценил... Но его жалко, он по-моему сам не выберется...
А как тебе моя настоящая?</quote>
...Кошечка - красотка, да!... 😌

а котенки... выберутся 😉
ловкие же.... мы 😆
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335372-quote-name-lyalya-post-335370-vooot-ja-i-pisala-ob
05.04.2017 00:02
<quote name=Lyalya: post="335370">
Вооот... я и писала... об этом
...уже давно так как-то было...</quote>
да, я помню)

<quote name=Lyalya: post="335363">
И даже конфетку вписала... и мороженое
И яблоки... и творог</quote>
Это вся еда за день наверно?
/forums/comment/335377-quote-name-leo-g-post-335372-quote-name-lyalya-post
05.04.2017 00:08
<quote name=Leo_G: post="335372">

<quote name=Lyalya: post="335363">
И даже конфетку вписала... и мороженое
И яблоки... и творог</quote>
Это вся еда за день наверно?</quote>
😁
...да, ну...
почти полторы тыЩи 😉 килокалорий же 🆒
всевключено 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335803-b-den-36-b-oh-chto-to-neprostoj-takoj-den-poluchilsja
05.04.2017 23:57
День 36

Ох, что-то непростой такой день получился...
И по работе - длинный.

И по магазинам решила пройтись -
улучшенные приседаниями ножки и... гм...
другие части тела срочно затребовали новых джинсов 🆒
Пришлось удовлетворять 😁

Всего три часа в примерочной - и мои идеальные джинсы таки на мне 😌

Домой прибрела полумертвая,
быстренько проглотила яблоко - чтобы не совсем уж голодной идти на площадку...
но голодная была, да, голодная...
еще же и устала.

В общем, еле-еле оттренилась.
Но сделала все, что было запланировано:
5 кругов, в трех из них (2, 3, 4 - подтягивания, делаю сейчас 7 раз)), в первом и пятом - по 10 австралийских.
В пятом сделала сегодня обратным хватом - готовлю бицепс к первым самостоятельным (без резинки) подтягиваниям обратным хватом.

Все остальное тоже по 10 - приседания, отжимания, выпады, гиперэкстензия и отжимания с упором сзади.

Пока думала, что же сегодня исключить для облегчения тренировки, наматывала круги.
Так и выполнила все пять.
Заняло примерно полчаса.
Процесс идет! 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/335814-quote-name-lyalya-post-335803-vsego-tri-chasa-v
06.04.2017 00:16
<quote name=Lyalya: post="335803">
Всего три часа в примерочной - и мои идеальные джинсы таки на мне</quote>
С обновкой!
Но 3 часа? = 6 тренировок! 😉

<quote name=Lyalya: post="335803">
Процесс идет!</quote>
неотвратимо)