/forums/comment/334649-quote-name-lyalya-post-334645-05592-olegsh-po-vashim
03.04.2017 17:55
<quote name=Lyalya: post="334645">
05592 , OlegSh ,
по вашим заявкам 😉
Было тут еще чутка у @Leo_G ,
в другой теме

<url="https://workout.su/forums/comment/328502">вот тут</url>
<url="https://workout.su/forums/comment/328541">и тут </url>
<url="https://workout.su/forums/comment/328561">и еще тут </url>
<url="https://workout.su/forums/comment/328582">ну, и там еще дальше </url>

...резвились слегка 😉

Интересно, что в дневничке моем заметили,
а темке такой... животрепещущей - нет 😁</quote>
Класс !!! Браво!!! :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334651-quote-name-lyalya-post-334645-interesno-chto-v
03.04.2017 17:58
<quote name=Lyalya: post="334645">
Интересно, что в дневничке моем заметили,
а темке такой... животрепещущей - нет 😁</quote>

А в темкаж таких сидеть ???...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334655-quote-name-05592-post-334651-quote-name-lyalya-post
03.04.2017 18:01
<quote name=05592: post="334651">
<quote name=Lyalya: post="334645">
Интересно, что в дневничке моем заметили,
а темке такой... животрепещущей - нет 😁</quote>

А в темкаж таких сидеть ???...</quote>
А чом би й ні? 😆

... а поговорить?...😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334656-d
03.04.2017 18:05
😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/334749-quote-name-lyalya-post-334645-vot-tut-i-tut-i-eshhe
03.04.2017 21:34
<quote name=Lyalya: post="334645">
вот тут
и тут
и еще тут
ну, и там еще дальше
...резвились слегка</quote>
Ну, с такой Лялиной поддержкой грех было не повыпендриваться)))
/forums/comment/334774-quote-name-leo-g-post-334749-quote-name-lyalya-post
03.04.2017 22:02
<quote name=Leo_G: post="334749">
<quote name=Lyalya: post="334645">
вот тут
и тут
и еще тут
ну, и там еще дальше
...резвились слегка</quote>
Ну, с такой Лялиной поддержкой грех было не повыпендриваться)))</quote>
Та...!
Завсегда пожалуйста 😉
... гекзаметр неожиданно получился... 🆒
с простенькими куплетами-частушками порой бывает сложнее 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334805-quote-name-lyalya-post-334774-gekzametr-neozhidanno
03.04.2017 22:47
<quote name=Lyalya: post="334774">
гекзаметр неожиданно получился.</quote>
Гекзаметр сей застрял среди извилин,
Косятся сослуживцы,
всему виною - <url="https://workout.su/forums/comment/313264">Тит Лукреций Кар</url>,
прочитанный недавно)))
/forums/comment/334809-quote-name-leo-g-post-334805-quote-name-lyalya-post
03.04.2017 22:53
<quote name=Leo_G: post="334805">
<quote name=Lyalya: post="334774">
гекзаметр неожиданно получился.</quote>
Гекзаметр сей застрял среди извилин,
Косятся сослуживцы,
всему виною - Тит Лукреций Кар,
прочитанный недавно)))</quote>

Узнала я его, конечно, право слово;
не сдерживай себя и не таи талант проснувшийся внезапно.
А зверя отпусти на волю,
пусть порезвиться всласть, когда ж ему еще)))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334817-quote-name-lyalya-post-334809-quote-name-leo-g-post
03.04.2017 23:22
<quote name=Lyalya: post="334809">
<quote name=Leo_G: post="334805">
<quote name=Lyalya: post="334774">
гекзаметр неожиданно получился.</quote>
Гекзаметр сей застрял среди извилин,
Косятся сослуживцы,
всему виною - Тит Лукреций Кар,
прочитанный недавно)))</quote>

Узнала я его, конечно, право слово;
не сдерживай себя и не таи талант проснувшийся внезапно.
А зверя отпусти на волю,
пусть порезвиться всласть, когда ж ему еще)))</quote>

Возможно ты права, мудрейшая подруга,
соблазн велик.
Но есть и опасенье -
вдруг не захочет возвращаться, свободой ослепленный
внезапной.
К чему приду я, с кем останусь в мире этом?
Готов ли к переменам столь серьезным?
/forums/comment/334828-quote-name-leo-g-post-334817-quote-name-lyalya-post
03.04.2017 23:34
<quote name=Leo_G: post="334817">
<quote name=Lyalya: post="334809">
<quote name=Leo_G: post="334805">
<quote name=Lyalya: post="334774">
гекзаметр неожиданно получился.</quote>
Гекзаметр сей застрял среди извилин,
Косятся сослуживцы,
всему виною - Тит Лукреций Кар,
прочитанный недавно)))</quote>

Узнала я его, конечно, право слово;
не сдерживай себя и не таи талант проснувшийся внезапно.
А зверя отпусти на волю,
пусть порезвиться всласть, когда ж ему еще)))</quote>

Возможно ты права, мудрейшая подруга,
соблазн велик.
Но есть и опасенье -
вдруг не захочет возвращаться, свободой ослепленный
внезапной.
К чему приду я, с кем останусь в мире этом?
Готов ли к переменам столь серьезным?</quote>
Продолжим мы чуть позже разговор,
Ведь ночь накрыла мглой, смежает веки...
А нужно ж описать свой рацион
и выдумать на завтра план успеха.

...Что-то из гекзаметра выбило 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334836-quote-name-lyalya-post-334828-a-nuzhno-zh-opisat-svoj
03.04.2017 23:39
<quote name=Lyalya: post="334828">
А нужно ж описать свой рацион
и выдумать на завтра план успеха.</quote>

Всенепременно, нет важней задачи!
/forums/comment/334845-lyalya-leo-g-lope-de-vega-otdyhaet
03.04.2017 23:50
Lyalya @Leo_G

Лопе де Вега отдыхает!
/forums/comment/334846-quote-name-leo-g-post-334836-quote-name-lyalya-post
03.04.2017 23:52
<quote name=Leo_G: post="334836">
<quote name=Lyalya: post="334828">
А нужно ж описать свой рацион
и выдумать на завтра план успеха.</quote>

Всенепременно, нет важней задачи!</quote>
Так вот, займемся этим, значит 😆
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334877-b-den-34-b-segodnja-5-krugov-zasekla-po-vremeni-31
04.04.2017 01:48
День 34

Сегодня - 5 кругов.
Засекла по времени - 31 минута.
Подтягивания-приседания-отжимания-выпады_(разножка)-гиперэкстензия-приседания-отжимания_с_упоом_сзади.
По 10 раз (ну, кроме подтягиваний ))

@Leo_G , я сделала по 7 раз подтягивания!
(во 2, 3, 4 кругах 😌
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)

Спина мокрая на третьем круге 😉
На тренировке - умеренно тяжело
(по-моему, как раз так, как надо).

Трицепс чувствую после каждой тренировки -
так... ноет слегка - "забивается"(?),
сегодня прочувствовала эффект от выпадов 😁
(правда, у меня, как и зимой, почему-то работает квадрицепс...,
ладно, технику выровняем,
Олег мне видео бросал на прошлой сотке, есть в дневнике -
нужно проработать)

Процесс (и прогресс) продолжается 🆒 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/334883-b-den-34-i-prodolzhenie-i-pitanie-b-denek
04.04.2017 02:33
День 34

(продолжение)

Питание


Денек странноватый сегодня вышел...
Собралась днем выйти на тренировку,
сделала себе кофе.
С молоком. С сахаром.

Изучала форум/-ы 😆
Съела конфетку, и еще...
короче,
наелась в задумчивости конфет.
Легла спать.
😁

В общем, так:
2225, Б - 122,9 г, Ж - 118,6 г, У - 168,2 г.

С жирами - ... влетела, как обычно 🆒
Вот зато список пополнился... еще одним нежелательным продуктом.
Кто ж знал,
что коварная сарделька даст 18 г жиров...
а в тесных объятьях яичницы тандеме с яичнецей
составит мне в обед - аж 40! г 😵

... короче, как я погляжу, съеденный позже шоколад
уже не критичен 😁
(угу... всего-то 35 г жиров 😰 )

Ну, что же... вот такой вот день...
получился.
Бывает 😉
Я хочу - а значит, я это могу!