/forums/comment/333091-quote-name-lyalya-post-333086-quote-name-vyxodnadve
31.03.2017 19:33
<quote name=Lyalya: post="333086">
<quote name=Vyxodnadve: post="333084">
<quote name=Lyalya: post="333054">
Может, и своим опытом в плане упорядочивания питания по белкам поделишься,
Vyxodnadve ?</quote>
Мои белки это 1-1,5 литра молока в день.</quote>
...Ого!..
Да, тут не потягаться... 😁</quote>
Остальное не считаю и не парюсь.Из мяса курица,рыба.
/forums/comment/333137-quote-name-lyalya-post-333015-ladno-esli-vot-ja-tak
31.03.2017 21:40
<quote name=Lyalya: post="333015">
Ладно, если вот я так посчитаю/поконтролирую - ничего же плохого не случиться
А через пару месяцев поглядим.</quote>
Конечно есть смысл контролировать - помогло же. Разберешься, привыкнешь, упорядочишь - а потом и решишь сама в какой степени это тебе нужно.

<quote name=Lyalya: post="333015">
...дадада и киндзмараули</quote>
Только контролируй также и окружающих генацвале,
чтобы за кинжалы не похватались)))
/forums/comment/333144-quote-name-leo-g-post-333137-quote-name-lyalya-post
31.03.2017 21:58
<quote name=Leo_G: post="333137">

<quote name=Lyalya: post="333015">
...дадада и киндзмараули</quote>
Только контролируй также и окружающих генацвале,
чтобы за кинжалы не похватались)))</quote>
Ну,
раз киндзмараули...
да с генацвале 😉
...
то они пусть меня контролируют 😁
тогда сегодня - выходной 😌

И питание... запишу уже завтра ))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333579-b-den-31-b-i-b-byl-objavlen-vyhodnym-b-i-i-pitanie
01.04.2017 19:21
День 31

... был объявлен выходным 😌

И питание... было соответствующее выходному 😁

Пишу... этот кошмар:
2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г.

Ну, пятница же... Где смайл рука-лицо? 😁
...И мне Лёня разрешил...

Ооо! точно!...
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженым в коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил... 😆

...А стройная и благоразумная девочка Лялечка
и совсем даже ни при чем 😛 😁 🤓
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333582-quote-name-lyalya-post-333579-vo-vsem-zhe-ljonja
01.04.2017 19:26
<quote name=Lyalya: post="333579">
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>

Да еще и уложился в "2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г."
Лёня молодец!
Сам так не умеет 😆
/forums/comment/333590-quote-name-leo-g-post-333582-quote-name-lyalya-post
01.04.2017 19:35
<quote name=Leo_G: post="333582">
<quote name=Lyalya: post="333579">
Во всем же Лёня виноват...!
Это он меня - мороженным с коньяком и шоколадом угощал,
вином полусладким мускатным поил...</quote>

Да еще и уложился в "2287 ккал, Б - 99,8 г, Ж - 97,5 г, У - 181,3 г."
Лёня молодец!
Сам так не умеет 😆</quote>

Нудануда...😉
Девушке же нужно так всегда подать сложившиеся обстоятельства,
что во всем случившимся виноват мужчина...
Аянетакая 😛 😆

Не виноватая я... он сам ко мне пришел!... (с)

...с пломбиром, шоколадом и коньяком 😁
и оно... как-то так... само наелось -
с внезапным 😉 перебором и по жирам, и по углеводам ((
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333612-a-esli-chestno-leo-g-u-menja-posle-tvoego-vcherashnego
01.04.2017 20:09
А если честно, @Leo_G ,
у меня после твоего вчерашнего поста с
"не верю!" 🆒 😆
переворот в сознании произошел!

Вот правда.

Я в прошлом году - похудев до определенного комфортного веса -
обратила внимание на свои руки и захотела улучшить их форму.
Dictum - factum!
Стала отжиматься от стенки,
постепенно увеличивая количество раз,
подходов к снаряду 😆 в течение дня.

С осени добавилась стодневка 😉

У меня зимой прошлого года - бицепса не было.
Трицепс - не прощупывался.

Сейчас - с руками
(да и грудными, спиной )) -
все в порядке.

А показатели по мышечной массе в процентном соотношении практически такие же.
Ну, и как такое может быть?
Чепуха какая-то!..

Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.

А в общем... я, конечно, проведу начатый эксперимент, как планировала.
до конца стодневки,
поскольку это будет очень полезно для упорядочивания питания в целом.
Однако по поводу "процентов" начинаю уже дышать ровнее 😉

Лёнь, спасибо 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333616-quote-name-lyalya-post-333612-nu-i-kak-takoe-mozhet
01.04.2017 20:12
<quote name=Lyalya: post="333612">
Ну, и как такое может быть?
Чепуха какая-то!..

Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.</quote>

Правильное решение)
плюс визуальный контроль - самое надежное.
/forums/comment/333619-quote-name-leo-g-post-333616-quote-name-lyalya-post
01.04.2017 20:20
<quote name=Leo_G: post="333616">
<quote name=Lyalya: post="333612">
Ну, и как такое может быть?
Чепуха какая-то!..

Нужно будет попробовать вот это по защипам провести
и посмотреть на показатели.</quote>

Правильное решение)
плюс визуальный контроль - самое надежное.</quote>

Угу... и со стороны 😉 😆 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333627-quote-name-lyalya-post-333619-ugu-i-so-storony-quote
01.04.2017 20:24
<quote name=Lyalya: post="333619">
Угу... и со стороны</quote>
А я вот не успел заценить 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/333634-quote-name-05592-post-333627-quote-name-lyalya-post
01.04.2017 20:32
<quote name=05592: post="333627">
<quote name=Lyalya: post="333619">
Угу... и со стороны</quote>
А я вот не успел заценить 😃</quote>
Еще успеешь 😉

Я вчера подождала полдня - просмотров дневника за полторы сотни перевалило -
решила, что все, кто хотел - успел ознакомится 😛 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333635-quote-name-05592-post-333627-a-ja-vot-ne-uspel
01.04.2017 20:33
<quote name=05592: post="333627">
А я вот не успел заценить 😉 </quote>
Как говорит молодежь "пИчалька" 😃
/forums/comment/333636-quote-name-lyalya-post-333634-eshhe-uspeesh-quote
01.04.2017 20:35
<quote name=Lyalya: post="333634">
Еще успеешь</quote>
Спасибо, обнадёжила. Постараюсь не промохать в следующий раз )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/333700-b-den-32-b-delaju-5-krugov-poka-bez-vypadov-po
01.04.2017 23:01
День 32

Делаю 5 кругов
(пока без выпадов - по прежнему с приседаниями )),
по времени круги - 17 мин.

Подтягивания от перекладины в трех кругах,
в первом последнем - австралийские (10).

Подтягиваний сделала сегодня 6 - очень помог метод обратного отсчета (6-5-4-3-2-1 )).
Прочла по случаю в какой-то теме, сегодня решила применить -
очень хорошо сработало.
Если бы считала от "одного", боюсь, что подтянуться 6 раз бы не смогла 😉

В двух последних кругах не выдержала - и добавила гиперэкстензию:
мне нравится это упражнение,
и оно задействует именно те мышцы, которые мне необходимо прорабатывать 🆒
Постепенно выхожу на прежний объем тренировочного процесса 😌

...когда нормализуем питание - займемся вплотную сном))
спать-спать-спать... 😆
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/333712-b-den-32-i-prodolzhenie-i-pitanie-b-perebiraju-po
01.04.2017 23:17
День 32

(продолжение)

Питание


Перебираю по жирам, не добираю по белку...
История известная ))

Сегодня, правда, совсем по чуть-чуть 😉
1666 ккал, Б - 77,5 г, Ж - 69,3 г, У - 180,4 г.

Да, с мороженым нужно начинать бороться... 😁
Я хочу - а значит, я это могу!