Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
/forums/comment/577129-i-data-ed3-3-i-p-12-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
12.10.2021 12:52
12.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-25 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32,20,15,15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577209-i-data-ed3-3-i-p-14-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
14.10.2021 12:44
14.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-20,12,10, 10 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/577354-i-data-ed3-3-i-p-18-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
18.10.2021 19:27
18.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 22 мин. 04 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577398-i-data-ed3-3-i-p-20-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
20.10.2021 12:27
20.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин1
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34,20,16,14 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577462-i-data-ed3-3-i-p-22-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
22.10.2021 12:36
22.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-22,12,10,11, 10 отдых между подх. 2 мин.
Подьем ног к перекладине-10, 10
/forums/comment/577537-i-data-ed3-3-i-p-25-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.10.2021 19:26
25.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 21мин. 42 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577558-i-data-ed3-3-i-p-26-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.10.2021 12:37
26.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-36,20,15,15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577633-i-data-ed3-3-i-p-28-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.10.2021 19:14
28.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 21мин. 27 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577782-i-data-ed3-3-i-p-01-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.11.2021 12:40
01.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-21, 11,10
Отжимания на брусьях-32,20,16 делал кругами,отдых между упражнениями и между кругами 1 мин.
Сеты подтягивания-5,6.
Брусья-10,12
/forums/comment/577966-i-data-ed3-3-i-p-06-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
06.11.2021 14:02
06.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8)
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
Обратные отжимания-15
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-37мин.02сек 452,9 ккал)
/forums/comment/578028-i-data-ed3-3-i-p-08-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
08.11.2021 12:28
08.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-38, 22,20, 16 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/578104-i-data-ed3-3-i-p-10-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
10.11.2021 12:37
10.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Подтягивания- 5,5 отдых 10 мин
Подтягивания-22,12,11,10 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/578216-i-data-ed3-3-i-p-13-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
13.11.2021 08:34
13.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 20мин. 31сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/578314-i-data-ed3-3-i-p-16-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
16.11.2021 12:25
16.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-36, 22,20, 15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/578343-i-data-ed3-3-i-p-17-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
17.11.2021 12:33
17.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания лесенка 1-10-1(время 18 мин. 45 сек) 
Подъем ног к перекладине-10,10