/forums/comment/273164-razminka-rastjazhka-vsadnik2-1m-planka2-1m
19.09.2016 21:50
Разминка, растяжка
всадник2×1м
планка2×1м
подтягивания "лесенка" с1 до10 и вниз до1
отжимания на брусьях с2 до 20 ( с шагом 2)
20 поиседаний + по15 выпадов - 5 подходов с отдыхом 1 м
10 подьем ног + 10"дворник"-4подхода с отдыхом 1м
заминка