/forums/comment/291964-center-b-14-11-2016-ponedelnik-den-53-b-url-http
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х10
- Отжимания: 6х10
- Выпады: 6х10
- Подъём ног к перекладине: 6х5
Я всё также в последнем подходе, в последнем повторении каждого упражнения делаю статическую фиксацию на 5с.
● Стойка на руках: 30 минут (28 подходов по 5с и более)
Последняя тренировка была 14 дней назад.
Кисть вообще не болела (я её ещё 1-1.5 минуты подержал под тёплой водой, работает )
● Отжимания на брусьях: 19+12+10 (42+28+27с)
Never give up!
/forums/comment/292165-center-b-15-11-2016-vtornik-den-54-b-url-http-workout
Проснулся, болят "булки" - приседания с выпадами действуют как надо.
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х10
- Отжимания: 6х10
- Выпады: 6х10
- Подъём ног к перекладине: 6х5
Как же мне тяжело далось 5е повторение в 6 подходе подтягиваний...
● Отжимания на брусьях: 19+12+9 (43+30+28с)
Never give up!
/forums/comment/292528-center-b-16-11-2016-sreda-den-55-b-url-http-workout
Решил полазить по дневникам участников. Почитал, посмотрел. Ужаснулся, сколько же людей бросают тренировки.
Всего 78 страниц по 30 дневников: 78х30=2340 дневников.
Более менее активных дневников 8 страниц: 8х30=240 дневников - что около 10% от общего количества.
100-дневный воркаут 2016 (Весна):>
По участникам:
- Базовый блок прошло 356 участников (14% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 243 участника (9% от всех записавшихся )
</quote>
Так оно и есть, статистику не обманешь. 
Ладно, пора тренироваться...
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х10
- Отжимания: 6х10
- Выпады: 6х10
- Подъём ног к перекладине: 6х5
● Отжимания на брусьях: 21+13+10 (48+33+30с)
Never give up!
/forums/comment/292534-quote-name-vovanez92-post-292528-reshil-polazit-po
Решил полазить по дневникам участников. Почитал, посмотрел. Ужаснулся, сколько же людей бросают тренировки.</quote>
Я думаю, если как-то проверить, какой процент из прошедших стодневку продолжает тренироваться через какое-то время, можно еще не раз ужаснуться
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/292544-quote-name-leo-g-post-292534-ja-dumaju-esli-kak-to
Я думаю, если как-то проверить, какой процент из прошедших стодневку продолжает тренироваться через какое-то время, можно еще не раз ужаснуться</quote>
Это да. Ну тут как говорится: хозяин-барин.
Never give up!
/forums/comment/292742-center-b-17-11-2016-chetverg-den-56-b-url-http
Как обычно, перед работой я поспал 5-5.5 часа. Но тренировка прошла на ура.
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х10
- Отжимания: 6х10
- Выпады: 6х10
- Подъём ног к перекладине: 6х5
Тренировку заднего виса откладываю, в правом локте стал изредка появляться некий импульс боли при полном разгибании локтя (даже без нагрузки), например во время разминки при разведении рук в стороны.
Never give up!
/forums/comment/292763-star
:star:
/forums/comment/293027-center-b-18-11-2016-pjatnica-den-57-b-url-http
Сегодня у меня отдых. Завтра посмотрим.
● Растяжка (20 минут)
Сегодня наткнулся на приложение под Android, которое измеряет пульс с помощью камеры и вспышки. Что за чудо техники! Прикольно 
Never give up!
/forums/comment/293321-center-b-19-11-2016-subbota-den-58-b-url-http-workout
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х11
- Отжимания: 6х11
- Выпады: 6х11
- Подъём ног к перекладине: 6х5
1. Время отдыха после подхода: 50с (за исклбючением подтягиваний, оставил 60с)
2. После последнего повторения 6 подхода сразу выполняю следующее упражнение, без отдыха.
3. +1 повторение к приседаниям, отжиманиям и выпадам.
4. Статическая фиксация после последнего повторения 6 подхода упражнения на 6с.
5. Время тренировки сократилось до 38:30.
● Отжимания на брусьях: 21+13+10 (46+36+32с)
● Растяжка (20 минут)
Заметил что я выполняю растяжку, а сюда не пишу, исправляемся.
Never give up!
/forums/comment/293472-center-b-20-11-2016-voskresene-den-59-b-url-http
● Растяжка (20 минут)
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х11
- Отжимания: 6х11
- Выпады: 6х11
- Подъём ног к перекладине: 6х5
● Отжимания на брусьях: 20+13+10 (45+35+28с)
Never give up!
/forums/comment/293672-center-b-21-11-2016-ponedelnik-den-60-b-url-http
Опять перед работой поспал часа 4,5.
Сегодня решил не тренить утром. Не выспался, чувствую что ещё не восстановился.
● Растяжка (25 минут)
Never give up!
/forums/comment/294032-center-b-22-11-2016-vtornik-den-61-b-url-http-workout
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х11
- Отжимания: 6х11
- Выпады: 6х11
- Подъём ног к перекладине: 6х5
Ну ппц, подтягивания тяжело даются.
● Стойка на руках: 32 минуты (35 подходов по 5с и более)
А вот стойка мне понравилась.
Спустя 4 часа:
● Отжимания на брусьях: 21+13+11 (48+36+35с)
● Растяжка (30 минут)
Never give up!
/forums/comment/294262-center-b-23-11-2016-sreda-den-62-b-url-http-workout
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х11
- Отжимания: 6х11
- Выпады: 6х11
- Подъём ног к перекладине: 6х5
● Стойка на руках: 31 минута (31 подход по 5с и более)
Вообще по кайфу 
Спустя 3 часа 50 минут:
● Отжимания на брусьях: 22+12+11 (52+32+31с)
Never give up!
/forums/comment/294536-center-b-24-11-2016-chetverg-den-63-b-url-http
● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х11
- Отжимания: 6х11
- Выпады: 6х11
- Подъём ног к перекладине: 6х5
● Отжимания на брусьях: 21+13+11 (48+34+34с)
● Растяжка (35 минут)
Never give up!
/forums/comment/294669-center-b-25-11-2016-pjatnica-den-64-b-url-http
● Растяжка (35 минут)
Сегодня я отдыхаю
Never give up!
