/forums/comment/278200-b-8-den-b-posle-dnevnogo-pereryva-den-rastjazhki
8 день
После дневного перерыва (день растяжки) круги сделал с гораздо большим интузиазмом. На круг затрачивал меньше времени, чем раньше.
4: 5-25-15-15
Потом выполнил подтягивания обратным хватом 5 раз,присяд 25,отжимания на брусьях 10 раз, присяд 20, уголок на перекладине 3 чистыз и 2 в пол подъема,повисел на перекладине и побежал домой.
Висеть долго не получается. Слабые кисти. Смог только 2 раза по 30 сикунд.
/forums/comment/278206-b-9-den-b-celyj-den-rabotal-na-fasade-doma
9 день
Целый день работал на фасаде дома. Замучался. Круг. Делал с большим трудом.
3:5-25-15-25
Четвертый круг делал еле еле
3 подтягивания нормально,5 австралийских
25 присяданий
10 отжиманий нормальных, 15 от ступеньки лестницы
25 присяданий
Повисел 2 раза по 30 секунд.
Купил экспандер. Теперь еще работаю с кистями.
/forums/comment/278207-b-10-den-b-vyhodnoj-no-np-budu-delat-tolko-krugi
10 день
Выходной. Но нп буду делать только круги.
/forums/comment/278461-v-desjatyj-den-segodnja-delal-ugolok-na-brusjah
В десятый день, сегодня, делал уголок на брусьях, присядания и отжимания на брусьях. Так же наездил на велосипеде почти 25км и работал на фасаде дома. Сейчас отдыхаю.
/forums/comment/278996-b-11-den-b-chuvstvoval-sebja-ochen-ne-horosho
11 день
чувствовал себя очень не хорошо. Приболел. Пропустил тренировку. Придется эту неделю поработать по усерднее.
/forums/comment/279505-b-12-den-b-prodolzhaju-temperaturit-segodnja-sdelal
12 день
продолжаю температурить.
сегодня сделал только круги.
/forums/comment/279912-b-13-den-b-chuvstvuju-sebja-luchshe-no-ne-polnostju
13 день
Чувствую себя лучше, но не полностью здоров.
круги дались очень тяжело.
после кругов сделал 10 отжиманий на брусьях, поприсядал, как и в кругах, 25 раз, сделал уголок на брусьях 10 раз, опять поприсядал и два раза повисел на перекладине по 50 и 35 секунд с присяданиями в промежутке.
скачал какой то калькулятор калорий для андроидов. начинаю следить за калориями.
/forums/comment/280267-b-14-den-b-vchera-podelal-rastjazhku-zhena
14 день
Вчера поделал растяжку. Жена повеселилась 
смотрел в интернете видео о растяжке для начинающих. Стал делать и понял, что я деревянный. Вообще все не так!
Думаю растяжку включить и в выходной день и минимально в ежедневные тренировки.
Помимо растяжки отжимался, приседал и работал с прессом.
Посчитал вчерашнее потребление калорий. оказалось 2176ккал. Почитал интернет. Замного ем. При этом надо снижать углеводы и добавить немного жиров. Белки уменьшать не надо. Сегодня день корректировки. Чувствую, буду умирать от голода.
/forums/comment/281170-b-15-den-b-standartno-4-5-10-25-10-otzhimanija-na
15 день
стандартно.
4: 5-10-25-10
отжимания на брусьях 10. присядания 25, уголок на брусьях 10, присядания 25, вис 50сек, присядания 25, вис 35 сек, присядания.
калории не считал (((
/forums/comment/281171-b-16-den-b-priehali-v-otvetki-k-rebenku-rodstvenniki
16 день
приехали в ответки к ребенку родственники.Целый день пил да ел.
В итоге две недели работы по программе и месяц до программы коту под хвост.
/forums/comment/281174-b-17-den-b-dumal-utrom-umru-ja-ne-pju-obychno-i-pivo
17 день
думал утром умру. Я не пью обычно и пиво, но, блин, родственники, сволочи, сказали, что за сына грех не выпить. В итоге накочегарили.
в обед сходил в бассейн. проплыл 20 50-тиметровых бассейна.
вечером пошел делать круги, но сил хватило только на австралийские подтягивания и отжимания с колен. в итоге
4: 5а-25-10к-25
/forums/comment/281187-b-zhest-a-pochemu-prisedanija-to-ne-umenshal
жесть
а почему приседания то не уменьшал?
/forums/comment/281604-tak-vse-po-toj-zhe-prichine-nogi-vynoslivye-mne-legko
Так все по той же причине. Ноги выносливые. Мне легко даются Эти 25 приседаний за раз.
/forums/comment/281606-b-18-den-b-otrabotal-rabochij-den-potom-byl-na
18 день
Отработал рабочий день, потом был на организационном собрании. О нем позже расскажу. Потом много ездил по строительным магазинам и провел много встреч со строителями. В итоге домой приехал ближе к полночи.
Потому вчера у меня был, так сказать, выходной.
4 подхода по 10 отжиманий, 25 приседаний, 10 отжиманий, 25 приседаний.
Потом принял душ, выпил стакан кефира и пошел спать.
/forums/comment/281608-teper-o-sobranii-v-grodno-est-fitnes-centre-maksi-oni
Теперь о собрании.
В Гродно есть фитнес-центре «Макси»
Они дважды проводили программу "Тело мечты" и сейчас начинают третий сезон.
Случайно узнал, читая местный блог. http://s13.ru/archives/155732
Вот я и решил попробовать объединить стодневку и их программу.
Записался. Предположительно проект стартанет 1 ноября. а по факту, как соберут группу. Посмотрим!
